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午睡又开始睡不着了,怎么办?

午睡又睡不着了,主要原因是吵,只要快进入睡眠的那几分钟里有人吵一下,就怎么也睡不着了,连同学的手表的滴答声都能听到。现在在忙考研,上午八点左右和下午五点左右总是困,而如果能在宿舍睡着,哪怕是半小时,精神都会是很好的。有什么养生之道可以有助睡眠吗?或者什么吃的东西(不是药物)?我

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午睡又睡不着了,主要原因是吵,只要快进入睡眠的那几分钟里有人吵一下,就怎么也睡不着了,连同学的手表的滴答声都能听到。现在在忙考研,上午八点左右和下午五点左右总是困,而如果能在宿舍睡着,哪怕是半小时,精神都会是很好的。有什么养生之道可以有助睡眠吗?或者什么吃的东西(不是药物)?我不喝牛奶。谢谢!
倪娜 | 2009-05-07 12:55:08

好评回答

2009-05-07 13:59:39
1610662552 |2009-05-07 13:59:39 83 16 评论
喝点养神的酸枣仁  
主要还是心里  不要到这个点就可以去想 “ 我要睡觉了,不然下午会影响学习的”越是这个样子 越是睡不着   睡不着的时候就放松下   听听音乐 或者看看杂志
有睡意了 再睡。。。 不要把自己弄的像个机器人  几点干什么都要很准时的那种
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其他答案(共1个回答)

    2018-12-19 21:39:40
  • 心血不足或精神因素等导致的可能,建议你给以养血安神片加谷维素加维生素B1等药物给以治疗,必要的时候到医院看看。平日一定要注意精神放松,清淡有营养的饮食等等。
    Emma春玲 | 2018-12-19 21:39:40 0 0 评论
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