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如何为自己减压

生活压力太大,怎么才能让自己活得轻松些呢

好评回答

2009-05-02 08:32:37
1263158010 |2009-05-02 08:32:37 1155 633 评论
我想压力来自于你的思想,如果你总是在想,那么压力就自然而然的增加,会让你喘不过气来。与其想不如实际行动,如果你能解决现在面临的问题,那就把它的办法想出来,然后马上抓手行动,不要迟疑,因为只有行动了,才能起效,才能将事情解决的更好,才能减缓你的压力,接下来就是需要你耐心和包容,这是很锻炼人的。其实也就是将现在的压力转化为动力的方法。
再有,如果真的是没有什么好的法子解决,那么选择蛰伏是一种不错的法...

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  我想压力来自于你的思想,如果你总是在想,那么压力就自然而然的增加,会让你喘不过气来。与其想不如实际行动,如果你能解决现在面临的问题,那就把它的办法想出来,然后马上抓手行动,不要迟疑,因为只有行动了,才能起效,才能将事情解决的更好,才能减缓你的压力,接下来就是需要你耐心和包容,这是很锻炼人的。
  其实也就是将现在的压力转化为动力的方法。 再有,如果真的是没有什么好的法子解决,那么选择蛰伏是一种不错的法子,最起码不让自己的时间浪费在整天被压力所折磨的事情和思想上,还有可能让自己的另一方面得到提高,说不定,这样的积累能迎来自己将来的机遇。
   总之,其实就是要把有限的时间去投资到有用的事情上,而不是去考虑所谓的压力上去,而是让自己行动起来! 还有,这些都是理性的,但是感性的东西,是需要你释放的,理性谁都懂,可是感性又岂是谁能控制的好的呢?!那么就找个法子适当的将自己的压力释放出去,然后就理性的去解决它!。
  
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其他答案(共16个回答)

    2009-05-02 22:02:19
  • 压力不是来自于生活,而来自于你自己。把你的焦虑、不安、烦恼等写下来,问问自己,这一切真的就这么重要吗?甚至比生命还重要吗?如果他们不重要,那你就不必烦恼。
    红雨 | 2009-05-02 22:02:19 1137 638 评论
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  • 2009-05-02 16:31:23
  • "看看条件比你差的人,看看比你成绩小的人。或找朋友谈谈心,喝酒打牌,哈哈哈哈哈 "
    同意
    哈哈哈哈 哈哈哈哈哈
    
    人性教育创始人sairing | 2009-05-02 16:31:23 1137 639 评论
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  • 2009-05-02 08:10:22
  • 我觉得写日记是个不错的方式,把郁闷写出来!我感觉不错!
    ljdd1999 | 2009-05-02 08:10:22 1121 641 评论
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  • 2009-05-02 06:26:54
  •   日常尽量让自己的精神放松,不能为了某件事情未完成老是考虑(伤脑筋)。周末抽空参与体育活动,打羽毛球、跑步、登山或娱乐活动等。多联系朋友、同学,喝茶聊天,以多种方式让精神、身体得到充分协调,由此,心态也能得到调整。工作和学习压力会逐步减弱的。
    ----------------
    减轻心理压力的方法
     一、自我渲泄,即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,...

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      日常尽量让自己的精神放松,不能为了某件事情未完成老是考虑(伤脑筋)。周末抽空参与体育活动,打羽毛球、跑步、登山或娱乐活动等。多联系朋友、同学,喝茶聊天,以多种方式让精神、身体得到充分协调,由此,心态也能得到调整。工作和学习压力会逐步减弱的。
    ----------------
    减轻心理压力的方法
     一、自我渲泄,即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一通,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
       二、请人疏导,这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后,要找亲朋好友或同事交谈一下,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。 三、情绪转移,这也是一种好办法,人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力。
       四、爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干,造成一定的紧张感,如写作,研究问题、画画、搞发明等,这样可以使人变得积极开朗。 五、讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题,寻找修养身心的科学途径,如应注意阅读健身养性的书刊,根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方,并付诸实施。
       。
    今天巧遇 | 2009-05-02 06:26:54 1151 635 评论
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  • 2009-05-02 01:04:52
  • 只要你想到为自己减压,您就已经开始减压了。
    1599817035 | 2009-05-02 01:04:52 1122 641 评论
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  • 2009-05-02 01:00:35
  • 只要身体健康,每天都能吃饱饭, 即使工作不如意,没有爱人,但只要活着就有希望.没落的时候学会知足,状态好的时候就进取 就没什么可烦恼的
    逃敌再不斩 | 2009-05-02 01:00:35 1137 639 评论
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  • 2009-05-02 00:11:20
  • 去公园走走,到你觉得舒服目的觉达到了;心情不好听听摇滚,嘈杂听听古典
    落地花生1988 | 2009-05-02 00:11:20 1121 641 评论
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  • 2009-05-01 23:56:50
  • 可以大醉后好好的睡上一觉或者出去散散心
    手机1578500212 | 2009-05-01 23:56:50 1121 641 评论
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  • 2009-05-01 22:23:30
  • 不要让自己干超过自己能力的事情,那样会让我们感到自己的微不足道,从而让自己觉得很累。也要学会劳逸结合,累的时候要学会放松自己,不要把自己想得过于伟大,那样会无形中添加自己的一份负担。另外,自己还要定一个自己能够达到的目标,不要好高骛远,那样会让自己感到心有余而力不足。自己还要学会作自我调整,学会自我暗示自己能行。还有就是给自己定一个合理的计划,需要注意的是计划里时间不要太紧促。加油吧!
    不想长大的树 | 2009-05-01 22:23:30 1153 635 评论
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  • 2009-05-01 22:10:59
  • 方法很多  不过还是根据你的喜欢  如唱歌等----------
    知足快乐吧 | 2009-05-01 22:10:59 1122 641 评论
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  • 2009-05-01 22:07:36
  • 我建议你首先看看自己的目标是不是很高,所谓知足者常乐。
    1609300713 | 2009-05-01 22:07:36 1122 641 评论
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  • 2009-05-01 21:07:16
  • 1.有自己的兴趣、通过兴趣排解不快2.与别人交流3.找心理医生
    YKShum | 2009-05-01 21:07:16 1121 641 评论
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  • 2009-05-01 20:34:04
  •    压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压。此外,医生们发现由压力而引起的疾病正在增加,比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病,都与压力有关。
       要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是...

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       压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压。此外,医生们发现由压力而引起的疾病正在增加,比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病,都与压力有关。
       要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是来自你所处的环境,然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。 以下是帮助你减轻压力的10种方法: (1)早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。 (2)同你的家人共同分享学习和生活中的快乐。
       (3)一天中要多休息几次,休息一次10分钟,会使头脑清醒,呼吸通畅。 (4)利用空闲时间锻炼身体。 (5)不要急切地、过多地表现自己。 (6)提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。 (7)学会说“不”。 (8)生活中的顾虑不要太多。
       (9)偶尔可听音乐放松自己。 (10)培养豁达的心胸。
    潇雅666 | 2009-05-01 20:34:04 1151 635 评论
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  • 2009-05-01 20:21:54
  • 看看条件比你差的人,看看比你成绩小的人。或找朋友谈谈心,喝酒打牌,哈哈哈哈哈
    1605203215 | 2009-05-01 20:21:54 1122 641 评论
    0/300
  • 2009-05-01 20:21:29
  • 你压力大不是想得太多....那你跟我做吧!一:做好自己的本份.今天的事今天想.明天的事明天想....当你压力大时这样想吧--命中无有无强求.一切都是命运的安排.
    一生只爱赖玉凤 | 2009-05-01 20:21:29 1136 638 评论
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  • 2009-05-01 10:35:25
  • 让自已保持一种快乐的心态。你觉的阿Q如何?他活得是不是很自在?偶尔体会一下阿Q的心态亦是一种享受。呵呵,无论处于什么样的环境,你比盲人要好:至少你还没有糟糕到看不到头上的蓝天。
    UC | 2009-05-01 10:35:25 1137 638 评论
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