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平足是否易崴脚?

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平足是否易崴脚?

跑步过程中莫名奇妙的开始脚疼,没有明显的崴脚动作,但两个月后脚仍疼,感觉像是崴到(注:我是平足,一年前另一只脚有相似情况,近半年才完全恢复)

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    2009-05-02 11:40:52
  • 人在跑步或跳跃时,足跟不着地,两侧前足也不同时着地,两足肌肉的收缩,此起彼落,既紧张又协调,韧带劳损可能性更少,故适度的跑跳,对足弓也是有益无害的。但一定要有—个良好的足弓为前提,已失去弹性的足弓,或足弓已经塌陷的,是不适宜进行过多的跑、跳动作的。
    平足没有足弓,影响小脑,平衡力差,不能走远路走路久了会很累(脚痛)。 没有脚弓,不能进行激烈的运动,不能长时间步行。
    平足的治疗原则是针对站立和行走的改善。如发现有遗传倾向者,应经常练习用足底外缘行走。早期采用体疗法也能奏效,具体方法如下:用足趾行走,也可做屈趾运动。另外,可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋,将鞋跟内侧垫高,使负重线向外移,以此预防和减轻脚的疲劳。常用的方法是在足跟内侧楔形垫高(0.3-0.5cm),目的是使后脚外翻。另外还可以在足纵弓垫以毡、皮革或橡胶等支持垫(0.9cm)。(yuan_t)

    122082...

    2009-05-02 11:40:52

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