怎样才能不郁闷？？？？

当郁闷到来的时候，就去做运动，做到累得不行为止，然后倒头便睡。

人想着开心就开心，想着不开心就会不开心，试着忘掉不开心的事，想着能试自己心情愉快的事，就会好很多。试试吧。很管用的。

推荐看《猫和老鼠》 10分钟之内就会大笑 。快速有效

每天只想一些开心的事情
不开心的事情不去想
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只是很难做到

人的兴趣和爱好不同，找自己平时最乐意做的事来做。

当然有办法马上就不郁闷，还很高兴。
做你最喜欢作的事情，比如上网，玩游戏，投入进去后什么烦恼都忘记了，而且还很高兴。比如吸一支烟，有人说男人如烟，男人本没有烟瘾，烟是男人心情的寄托(如果你是女孩，那就跳过去看下面)。比如，去饭馆，吃自己最爱吃，最想吃的东西，那时候只有快乐。比如，找朋友去逛商场，给自己买一件你喜欢的东西，那时候是很欣喜的。比如，喝酒，喝就要喝醉，那种晕晕乎乎，飘然欲仙的感觉真的很...

当然有办法马上就不郁闷，还很高兴。
做你最喜欢作的事情，比如上网，玩游戏，投入进去后什么烦恼都忘记了，而且还很高兴。比如吸一支烟，有人说男人如烟，男人本没有烟瘾，烟是男人心情的寄托(如果你是女孩，那就跳过去看下面)。比如，去饭馆，吃自己最爱吃，最想吃的东西，那时候只有快乐。比如，找朋友去逛商场，给自己买一件你喜欢的东西，那时候是很欣喜的。比如，喝酒，喝就要喝醉，那种晕晕乎乎，飘然欲仙的感觉真的很好。
可是这些只能治标，不能治本，要想标本兼治，就要弄清楚到底是什么让你郁闷。如果是过去的一件事情所致，这件事已经影响不到现在，那过去的就让他过去吧，丝毫没有郁闷的必要。如果影响因素在过去现在和将来一直会存在，那就是问题了，必须想办法解决掉这个问题，才不会再受影响。

当事者迷

其实每个人都有自己的缺点，和自己的不顺心的事。所以不应该那样。
方法：让你的时间排满，不要有郁闷的机会。

1、找一曲美妙的音乐来听。
2、郁闷时，想想未来几天时间想去一个好玩的地方，设想一下。
3、去找好朋友聊天。
4、出去感受新鲜空气，美好景色，做深呼吸。

立杆见影是不太可能，得靠平时心态保持，可以每天一起来就告诉自己今天又是一个充实、快乐一天坚持天天这样讲，可以保持心态年轻和活力。