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长期睡眠不足严重掉头发

长期睡眠不足会有什么后果?

长期睡眠不足会有什么后果。

全部答案(共4个回答)

    2018-12-24 22:33:18
  • 掉头发,有黑眼圈,加速皮肤的衰老,脑袋会变愚钝,增加死亡风险。
    谁是谁的结局_ | 2018-12-24 22:33:18 0 0 评论
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  • 2014-10-08 16:18:21
  •   睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
      但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事。
      表面上,少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间,但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤...

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      睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
      但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事。
      表面上,少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间,但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。   少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。欠小债(少于十小时)容易还账,但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。
      但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。   去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究:对象是年轻人,第一周让他们睡8小时,第二周睡4小时,第三周睡12小时,三周的平均睡眠时间为8小时。
      考特在第二周时抽验这些人的血液,发现他们的血糖失去了平衡,因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃,它会抑制胰脏功能,使胰岛素的分泌量下降。考特认为:“年轻人身上的危险因素比较少,一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”由此看来,睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。
         对中年人的研究也发现,睡眠不足时,他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下,皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降,与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合,使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升,在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠,皮质类固醇会有自然的循环,使人精神焕发。
      但是如果连续一周睡眠不足,皮质类固醇不会在清晨上升到高峰,故常会有精神不振、懒洋洋的身心。   有关研究已证实,睡眠不足会影响到儿童的成长,这是因为在慢波熟睡时,身体会分泌生长激素,它是促进儿童成长的。当然它对成人也相当重要,它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平;睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌,这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉。
      如果这种激素的分泌量下降,人就老想吃东西,尤其是碳水化合物一类,所以睡眠不足也容易引起肥胖;睡眠不足会使人体免疫机能下降,人体实验发现,缺少睡眠时,白血球量会减少,免疫功能下降,对抗外来病毒细菌感染的能力下降。
    Page微微一雨 | 2014-10-08 16:18:21 262 151 评论
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  • 2014-10-05 13:02:33
  •    睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
      但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事。
      表面上,少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间,但却没有注意到工作效率和少睡带来的...

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       睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
      但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事。
      表面上,少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间,但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。   少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。欠小债(少于十小时)容易还账,但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。
      但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。   去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究:对象是年轻人,第一周让他们睡8小时,第二周睡4小时,第三周睡12小时,三周的平均睡眠时间为8小时。
      考特在第二周时抽验这些人的血液,发现他们的血糖失去了平衡,因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃,它会抑制胰脏功能,使胰岛素的分泌量下降。考特认为:“年轻人身上的危险因素比较少,一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”由此看来,睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。
         对中年人的研究也发现,睡眠不足时,他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下,皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降,与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合,使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升,在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠,皮质类固醇会有自然的循环,使人精神焕发。
      但是如果连续一周睡眠不足,皮质类固醇不会在清晨上升到高峰,故常会有精神不振、懒洋洋的身心。   有关研究已证实,睡眠不足会影响到儿童的成长,这是因为在慢波熟睡时,身体会分泌生长激素,它是促进儿童成长的。当然它对成人也相当重要,它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平;睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌,这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉。
      如果这种激素的分泌量下降,人就老想吃东西,尤其是碳水化合物一类,所以睡眠不足也容易引起肥胖;睡眠不足会使人体免疫机能下降,人体实验发现,缺少睡眠时,白血球量会减少,免疫功能下降,对抗外来病毒细菌感染的能力下降。
    周飞琳 | 2014-10-05 13:02:33 263 151 评论
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  • 2014-10-05 09:59:06
  • 如果长期不睡眠或睡眠不足,身体健康肯定手到影响,轻者精神不振,工作时萎靡不振;重者免疫功能低下,抵抗力下降,疾病繁衍,甚至危及生命。
    握不住的手心 | 2014-10-05 09:59:06 249 154 评论
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