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如何走出内心低谷?

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如何走出内心低谷?

最近,我总是被很多烦心事困扰:考试没有考好,老师,家长,甚至同学,总在我耳边说,让我的心情始终好不起来;过了不久,又被人无缘无故的说了半天;想好好静一下,又被朋友拉出去打球......我还是个学生,这些事的发生,总是影响着我,甚至在上课时,脑子里也还是在为这些事困扰。再过不久,我们就要段考了,我非常的担心这些事会影响我的成绩和排名,并且,考试的临近又让我担心自己的成绩会不会下降了。我该怎么办呢??????

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好评回答
  • 2009-03-30 14:02:00
      有一个心理学家做了一个很有意思实验。他要求一群实验者在周日晚上把未来7天会烦恼的事情都写下来,然后投入一个大型的“烦恼箱”。第三周的星期日,他在实验者面前打开这个箱子,与实验者逐一核对每项“烦恼”,结果发现其中90%的担忧并没有真正发生。
    接着,他又要求大家把真正发生的10%的“烦恼”重新丢入纸箱中,等过了三周,再来寻找解决之道。
      结果到了那一天,他开箱后,发现那些“10%的烦恼”已经不再是那些实验者的烦恼了,因为他们都有能力对付了。 烦恼是自己找来的,这就是所谓的“自找麻烦”。 据统计,一般人的忧虑有40%属于过去,有50%属于未来,只有10%属于现在 而“属于现在”的烦恼事中 40%的事根本不会发生, 30%的事是怎么烦恼也没有用的既定事实, 10%是日常生活中微不足道的小事, 12%是不存在的幻想出来的麻烦, 只有8%的烦恼勉强算是有正面意义,而这些常常又是能够轻易应付的事。
       看了这些数据,你是否应该考虑删除自己92%的烦恼呢? 虽然我们无法选择要发生的事情,但我们可以选择我们的情绪;虽然我们无法调整环境使之完全适应自己的情绪,但可以调整情绪来适应一切环境。不要总是想着将会出现什么烦恼,而应该去想想快乐的事情,这样你就能远离那烦恼的迷宫!。
      

    1***

    2009-03-30 14:02:00

其他答案

    2009-03-29 20:20:14
  • 振作一点,好好学习!祝你学业有成!

    1***

    2009-03-29 20:20:14

  • 2009-03-28 17:07:14
  • 这个嘛,有时间呆在家里玩玩电脑,我就是这么自己调节的,还可以。不要理老师,考试没考好算什么,大喊:分算什么!(最好当着老师、同学的面,感觉更有面子,更爽。要在下课之后啊)可能这个阶段考试成绩又会不理想,不过没关系,以后努力。最好能和一个同舟共济的哥们抱怨几句,或者喊几句。

    熊***

    2009-03-28 17:07:14

  • 2009-03-28 13:15:45
  • 烦恼的困扰..不是来自外缘..而是来自内心..外缘不能控制你的心念..只有自已才能控制..烦恼心的生起..今天你能诉出其因..这很好....为什么会生起烦恼呢..主要是自已的执着心在作怪..如果心不住着某一念..烦恼自然不会生起..如果能始终保持清净心..一切活动都将清清楚楚..明明白白.........放下心念的住着吧.......

    只***

    2009-03-28 13:15:45

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