我出满月已经两个月了 我来谈谈自己的经验 1饮食方面：不能吃太热的食物 当然太凉的也不可以。喝的汤不能太浓了 汤里面加些菜类的东西。水果也可以吃 不能太凉 可以用热水热一下。 2洗漱方面：我是出院后回到家就开始漱口，用温水 软些的牙刷。我坐月子的时候没有洗澡，15天的时候洗的头，洗头后用吹风机吹干。如果你想洗澡也可以 不要着凉。最好还是不要洗了 、因为刚生完孩子 体力还没有完全恢复。 3注意的方面：尽量不要用手指去支撑床起身，我那个时候就总用手指支撑 现在手指每天早上都有些疼。长时间坐着也不要。 坐月子就是让你好好的休息 好好的调养。有些细节上的问题还是要注意的好。
不要长时间坐着，容易腰困
不要吃水果和太酸的东西，喝点清淡的汤最好。
前10天最好不要刷呀 可以用问水洗脸
一、饮食原则以均衡为首要 一般要求清淡少油，以高脂肪低蛋白食物为主 二、增加餐次 采取少量多餐的饮食方式有利于胃肠功能恢复，减轻肠胃负担，也有利于产妇体形恢复 三、饮食搭配 1。有荤有素，粗细搭配 2.干稀搭配 3.咸淡适宜 四、吃易消化及刺激性小的食物 月子里洗澡有益于产妇健康
坐月子是什么东西？ 啊
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