如何克服懦弱和胆小心理?

你好，考虑可能会出现胆怯，害怕与人进行交往的表现，一般需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，有时候自己需要转移自己的注意力，必要的时候需要就心理医生进行细致的行为和心理疗法调理的

考虑可能是不自信自卑胆小的表现，一般可以根据自己的能力情况检查适合自己的目标，积极努力去完成，提升自的自信心，可以调整好自己的心态，转移自己的注意力，多参加愉悦轻松的活动，同时保持放松的心情.

做自己最害怕做的事，经常做，反复做，这样可以很快克服胆小怕事的心理。做一份外向的工作一段时间或者专门刻意训练自己做害怕的事，可以让一个本来胆小的人，变得敢于表现自己，敢于行动。最害怕的事情上找到自我突破的点，突破了这一点，心结就会打开。比如，我最害怕公众演讲，那我一有机会就站起来演讲，这样就会让自己的心理越来越敞开，越来越不胆小怕事了。

我要从三个方面帮你解决
第一要从中医的角度
调养身体
其中的道理楼上好象有人说过了
第二要多读书
你喜欢静
如果不读书那就完蛋了
第三光读书不去做也不行
记住要去行动

什么事情都硬着头皮往上顶，脸皮越厚越好，放弃后顾之忧，朝着改变自己怯弱，胆小的目标做所有的事情，没事的时候多和别人交流，什么都不要怕，怕什么哦？
怕死？人终有一死；
怕别人嫌弃你？所有人都嫌弃我，爸爸妈妈不会！！
还怕什么？人生短暂，追求自己的快乐就行，怕这怕那，失去的让你后悔不已。

"因为从小个头小,又经常受欺负,长大后性格就变很自卑,也胆小与懦弱......不大爱说话，人际沟通能力又很差，应变能力，处事能力都不是很好，总是向往那种与世隔绝的境地......"
以上诉说表明你从小就脾胃运化气血功能差,造成身材小等,气血不足心不能主神明 ,反应则迟缓等.
你可看中医调理脾胃,增强运化气血功能,身理健康了心理就会健康的. 

我知道其实我说的再多也没用,他们已经提供了那么多的好建议,我觉得可以采用下.但我觉得最重要的事你要找到自己的长处,找回自己的信心.你是因为受打击而而变成现在这种情况,所以你好好利用你的特长,让别人发现你也是很优秀的.多少英雄都是在逆境中站起来的,你可能就是他们中的一个.相信自己,逃避不是办法.你可以对着镜子练习,不久之后你会成功的.多去主动和别人接触,多帮助别人,只要你的形象伟大了,你就会更自信,...

我知道其实我说的再多也没用,他们已经提供了那么多的好建议,我觉得可以采用下.但我觉得最重要的事你要找到自己的长处,找回自己的信心.你是因为受打击而而变成现在这种情况,所以你好好利用你的特长,让别人发现你也是很优秀的.多少英雄都是在逆境中站起来的,你可能就是他们中的一个.相信自己,逃避不是办法.你可以对着镜子练习,不久之后你会成功的.多去主动和别人接触,多帮助别人,只要你的形象伟大了,你就会更自信,希望能帮助到你.成功的那天请我K一顿就可以了.

练武术是一个好办法

（转） 
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。 
然后，让自己的长处得以发挥。 

这是最基本的克服懦弱、胆子小，获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的...

（转） 
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。 
然后，让自己的长处得以发挥。 

这是最基本的克服懦弱、胆子小，获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 

自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 

没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 


最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。 

自信是一种心态，只要能相信自己，那么处理任何事情都显的很麻利。不管是恋爱还是其他。自信了，才会克服懦弱和胆小的心里，生活中的种种都变的很简单。 

首先自己要给自己信心,充满自信
多和别人交流沟通,从乐观的角度上对待事情
人的性格许多时候都是在自己的社会环境和锻炼中不断完善中进步的,想改变自己就要给自己锻炼的机会,慢慢适应你以前不能适应的问题,象你所说的应变能力啊处事能力都不好等问题都是要通过锻炼让自己获得经验来慢慢改变的,我们不可能从一个性格突然就变成另外一个性格.有信心有耐心的对待自己~~26岁是多么年轻旺盛的年龄,希望你可以活泼开朗...

首先自己要给自己信心,充满自信
多和别人交流沟通,从乐观的角度上对待事情
人的性格许多时候都是在自己的社会环境和锻炼中不断完善中进步的,想改变自己就要给自己锻炼的机会,慢慢适应你以前不能适应的问题,象你所说的应变能力啊处事能力都不好等问题都是要通过锻炼让自己获得经验来慢慢改变的,我们不可能从一个性格突然就变成另外一个性格.有信心有耐心的对待自己~~26岁是多么年轻旺盛的年龄,希望你可以活泼开朗起来~~加油!

转贴：
首先告诉你，我曾经和你一样，不过现在年纪大了，明白了许多。不过，还是因为懦弱错过了许多东西。 

如果你胆小，那就多再人前露脸，不要怕丢面子，面子值几个钱啊，丢脸次数多了就把胆子练出来了。 
不过说容易，做到却很难，我有切身体会，不过你还是要努力去尝试。 

如果你懦弱，就要去磨练，去做你认为你认为做不到的事情，去做有挑战性的事情，去做男人该做的事情。 
祝你成功！

这个。。。
这种事不是说变好就能变好的，要慢慢来。
我也不是什么专家，但是可以给你点建议。
我希望你能多多锻炼，就是经常找人说说话，不要觉得自己不善于沟通就不说，说多了就好，一次可以不会，两次也可以，说都了肯定会好点吧。
要经常和别人聊天，经常谈心，只有自己看不起自己，没有别人看不起你，再说了你也不是因为别人的想法活的，你是给自己活的。
最重要的是不要有自卑心理，如果你连自己都瞧不起自己...

这个。。。
这种事不是说变好就能变好的，要慢慢来。
我也不是什么专家，但是可以给你点建议。
我希望你能多多锻炼，就是经常找人说说话，不要觉得自己不善于沟通就不说，说多了就好，一次可以不会，两次也可以，说都了肯定会好点吧。
要经常和别人聊天，经常谈心，只有自己看不起自己，没有别人看不起你，再说了你也不是因为别人的想法活的，你是给自己活的。
最重要的是不要有自卑心理，如果你连自己都瞧不起自己，那怎么能让别人瞧得起你呢。什么东西都是练出来的，不能一口就吃个胖子，加油~~~~~

我觉得你自然做不了那种职业，你可以开个书店，然后里面的书籍能给你答案…