甘油三脂高,怎么办?
我爸爸近日体检,说是甘油三脂高,怎么办?
甘油三酯高和保健一样,最简?g和有效方法是: 1. 多作素食(蔬菜和豆类要兼?) 2. 每天运动 3. 良好生活习惯 4. 远离??、油,少应酬,减少出外进食的次数。 5. 不吃动物和魚类的?仍唷⑷魏魏烊狻⒏咧澄铩⒌盎啤? 以白肉(魚肉、鸡肉)为首選 6. 盐、油、糖、脂要减至平时用量的三分一 祝身体健康!
不吃肉多吃菜不久好了吗
甘油三酯增高,应减少食物中碳水化合物的比例,限制甜食,忌酒,增加蛋白质摄入量.还有应提倡中等强度的体力运动.
鱼油能解决
高脂血症患者控制饮食少吃甜食 严重高甘油三脂血症患者,有发生急性胰腺炎的危险,必须提高警惕,平时要注意饮食控制和进行药物治疗。 饮食原则 1、胆固醇偏高的高脂血症患者,应限制胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物。食物胆固醇主要来源于肉类,动物内脏、脑、脊椎、蛋黄、鱼子、贝类和某些软体动物。
饱和脂肪酸因能促进食物胆固醇的吸收,所以也应控制;食物饱和脂肪酸和要来全脂奶及奶油制品,动物脂肪,棕榈油和了油等。 同时,患者应增加不饱和脂肪酸、碳水化合物和蛋白质的摄入。不饱和脂肪酸主要来源于多种植物油和鱼油中。 2、对以甘油三增高为主的高脂血症患者,应限制总热量的摄入。
热量过高容易转变为体脂,可造成肥胖及并发脂质代谢失常而继发高脂血症。 故这种类型的病人必须控制进食量,保持体重在标准范围内,高甘油三脂血症患者对碳水化合物,特别是对单糖如葡萄糖、果糖和双糖如蔗糖敏感,很容易吸引到肝脏中转变成脂肪,所以患者应少吃糖类和甜食,特别是精制点心等。
此外,还要限制奶油制品、肥肉和酒精的摄入,增加碳水物如谷物、杂粮、根茎类蔬菜,豆类及其制品和一些坚果、瓜果类食物以及蛋白质等以补充热量。 高脂血症患者宜以柴油食为主,多吃有降血脂、搞动脉粥样硬化的食物如蒜、葱、菌茹类、海带、紫菜、豆类和各种新鲜蔬菜、水果等。
烹调用油应以植物油为主,主食以谷物和杂粮为主,荤菜以鱼类和瘦肉为主,蛋类不要用油煎炒,伴有高胆固醇血症的患者要养活蛋黄的摄入量,每日不超过一只或少于一只蛋黄。少吃或不吃奶油和巧克力。饮料以茶为主,少吃或不喝加糖的饮料。 下面介绍几种具有降血脂作用的食物: 玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。
此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。 洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。 鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。
建议每天吃一个鸡蛋为宜。 大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。 凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。
上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。 。
减少糖类和主食的摄入,注意运动,配合降脂药物,适量饮茶如铁观音
答:甘油三酯高和保健一样,最简?g和有效方法是: 1. 多作素食(蔬菜和豆类要兼?) 2. 每天运动 3. 良好生活习惯 4. 远离??、油,少应酬,减少出外进食的...详情>>
答:你说的可能不完全,只用NaOH可能不成,我有一种制作的方法,你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料,破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例:...详情>>
答: 刚刚开学的时候,和室友一起出去吃饭,就在学校附近,选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店,觉得菜品很多,很新鲜,价格也不贵,无论是清汤还是红汤,味道都很不错,现在,还是经...详情>>