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怎样放松心情?


      		

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我踏清风而来 | 09-03-02 0 0 举报
    放松心情,是指摆脱不自觉地集中思考一个问题的状态.
    努力控制自己的思维不钻牛角尖是很累的.最科学的办法就是转移注意力.
    转移注意力包括脑力的办法,读点别的有趣的书,研究点与你紧张根源尽可能无关的学问等等.
    但如果紧张来自脑力方面,建议尽可能多做些体育运动,效果最好.
    生理学上讲,特殊严重事态会使肾上腺素过多分泌,造成精神高度紧张.此时做点小动作,比如嚼口香糖,玩玩铅笔或更换姿态等,会减少腺上腺素的分泌,对帮助放松心情非常有效.

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