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我宝宝出生快一个月了,经血液检查医生说有点缺碘。 要补碘,可宝宝是母乳喂养的,要母亲多吃含碘高的菜 可我们又不太清楚什么菜含碘量高。好头痛哦,请大家帮帮我!!!有没有好的办法。
在哺乳期基础代谢率和能量消耗增加,碘的摄入量也应随之增加。比正常人每天的推荐摄入量高出50微克。乳母摄入的碘可很快出现于母乳中,乳母喂养可以通过饮食提高乳汁中碘的含量。 海洋生物是自然界的碘库,鱼类和海带、紫菜等海产品含量都很丰富。
含碘多的食物主要有海带、紫菜、发菜、海蜇、海参等海产品。一般只要食用碘盐就可以啦。如果缺碘严重的话,可以服用碘油丸。