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怎么克服焦虑紧张的

我这个是做事情是这样的,假如一个事情有90%把握,我都会考虑余下10%的意外是什么,出现如何应付,包括自然因素,不可抗拒因素


1.今天我们公司大家在传裁员的消息。而我被裁可能性很小,这一点其实我也没有担心。但我却不由自主的紧张起来,现在的我,都开始计算被裁员后公司应该给

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我这个是做事情是这样的,假如一个事情有90%把握,我都会考虑余下10%的意外是什么,出现如何应付,包括自然因素,不可抗拒因素


1.今天我们公司大家在传裁员的消息。而我被裁可能性很小,这一点其实我也没有担心。但我却不由自主的紧张起来,现在的我,都开始计算被裁员后公司应该给我多少补偿,不给,我该向哪些部门投诉...
从08年4月,我认为中国可能发生金融危机。到8月,预计公司破产,我早就准备好了。
事实上,我也准备不干了,准备自修。手中的钱充足,

2.还有个事例,我以前也问过,面试,假如有个较大的面试,只要我一想起面试,我就肚子痛,要解决我的大的。一般我方便2次以后我才能去见面试官。

3.可能是小时候不合群,比如跳大绳,我就不会,因为我一冲进去以后就不知道等绳过来了再跳,总是瞎跳,眼睛发花,全身发抖。。。

4.出来工作的时候,一次把模具压破了,不知道是声音过响,还是什么情况,出事了以后,我第一反应是,:“不就破了个模具,有什么问题?我意识清楚吗?很清楚?我紧张吗?我不紧张,我害怕吗?我不害怕啊?可为什么我耳朵嗡嗡响,大脑嗡嗡响,看东西也开始变形变颜色?不一会儿,我就看不见东西,也开始站不住了

5.和人打架的时候,我思想很清楚,但就是拳头打在人家身上没力,感觉挨了一下人家,平常却很有力啊。
香木来 | 2009-01-20 21:12:24 标签: 紧张 焦虑

好评回答

2009-01-21 19:19:44
milkywaytree | 2009-01-21 19:19:44 154 71 评论
你好,你为很多小时感到担心,出现脑子空白,全身发颤的行为,是广泛性焦虑的表现。广泛性焦虑又称慢性焦虑,表现为精神性焦虑和躯体焦虑两个方面。建议你可以通过自我松弛训练配合专业心理咨询的方式,改变目前的情况。
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其他答案(共1个回答)

    2009-01-20 21:42:18
  • 深呼吸!告诉自己我最棒!我能行!我害怕的,别人也会害怕!
    想飞的心2008_jzz | 2009-01-20 21:42:18 130 78 评论
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