心情抑郁怎么调整!

    因为不是很了解是怎样一个与同事相起分歧的情景,所以笼统地回答！望见谅！
　　因每个人的性格、角色不同．所以工作上难免有一些地方会不被理解！对此，我们要做的是：以换位的方式，对我们自身的行为作解说。人都是有思想、在感觉的。如果错的，你也不可能强迫他人去认同。。在这，我说一下换位。它要求我们不加主观观点。要站在第三者的位置去分析事件；也可，以不认同者的角度进行分析事件。　

吃香蕉吧！食疗。还有豆制品，也比较有效

学习中国的“中庸”之道，

具体怎么办要个人啦，建议买几本这样的书看看。

多读书
看点搞笑片轻松一下
试着为人处事随和一点
心放宽一点

人生短暂，为什么要去苦恼呢？珍惜你活在世上的每一天，每一分，每一秒吧！
有什么大不了的事，你心情郁闷，人家可不会因此改变什么，只会让朋友、同事更疏远你，何苦这样跟自己过不去呢？
开心点吧！这样才对得起自己有限的生命。
多听些美的音乐，多交些开朗的朋友，多接触大自然，多去感受生命的存在......

我建议你去旅游  看下广阔的天空 和壮丽的山河  多了 你心胸自然广阔 
对人对事都好用普通的眼光 积极的心态 唔会甘容易心烦气燥
还有就是多喝凉茶

可以吃“百忧解”，这是一种治疗抑郁症的药。但最重要是调整自己的心态，明白好的出发点未必带来好的结果。

最好的办法是找个情投意合的女人　，女人可以治好男人的一切，不信试试看．绝对有效，无效退货！

休息、旅游、看书、找女朋友。

做瑜伽特别是冥想方面可以让人变得平和~~~~~~~~

早上刚看了心理健康的节目，心情抑郁可通过换工作环境来调节一下（主要诱因是工作环境），另外我想多做些运动也会有帮助吧．．．

谁的生活和工作当中没有烦恼和无奈,忧闷是正常的,只要会调节,就行了.
快人快语未必是坏事,知道吗?
如果自己想说的话总是压抑在心里,可能你会更加抑郁,不要轻易或很急切的改变自己,要循序渐进.
你意识到自己的脾气问题是好的.

你这样想工作是大家的工作又不是你一个人的工作，大家都不急，你一个人急什么？没毕要大家都不急的事而得罪大家。

建议你看一本名字叫<影子谈判>的书
可以帮助你处理工作中的人际问题
好书
希望帮的上你

郁闷的时候去大声唱歌啊!或者保持沉默!心如止水啊!

上面朋友们的方法都挺好的。

我建议你把心态放平和，多采纳上面朋友所说好的意见。

从医学角度讲，如果你真的是压力很大，也可以去看看医生。比如心理科或神经内科。如果是抑郁证的话 你可以吃点维生素B1，谷维素，多虑平，黛力新，等。用一些简单的药物也会对你的情绪有很大的帮助。但是，以上关键还是要有一个好的心态。祝你健康 快乐！ 

心情暴躁时  松口气  大喊一声

想发脾气时先默数123让自己冷静。有时间可以去郊外看看绿色植物，看它们的静和动都是无声的。心情会好些！

学着尊重别人，包括别人的情绪。做个情商和智商一样高的人。

你要有一颗感恩的心,知道"人"字的结构,是相互支撑.俗话说:退一步海阔天空.凡事都要从正反两面去分析,你的心情就会好起来的.

我心情不好一般都是区跑步或是去游泳的~~~

你著急,?e人不著急,?]用a.
再加上每??人的想法都不同,
太暴躁??氖碌?
做好自己就好.

    工作上如果有不顺心的事情脾气急噪也是有可能的，不过你的脾气如果每天都很急躁的话，不妨喝一些花茶，晚上出去到附近的公园里散散心，对你一定很有帮助！不妨试一试哦！

心平气和作为名言

   多外出运动，少一个人闲坐生气；多与人谈谈，少一个人胡思乱想；多替人想想，少以工作为由为借口。保你一切快乐、健康长寿。

控制情绪啊，有很多方法啊～
１.可以倒杯水给自己喝，缓和一下情绪
２.换个场所，出去散步，走一走
３.吃点东西，转换情绪．
４.打游戏，发泄一下
５.写字，随便写什么都好．其实写东西，可以分散人的注意力，就算情绪再不好，写完东西，也没火气了

我是一个很直的人,脾气又暴又急,经常会得罪别人,但我真的是为工作着想。

问题就出在你的自我定位：我是一个很直的人,脾气又暴又急。

我“经常会得罪别人,但我真的是为工作着想。”

有效果比有道理更重要。

建议你学习神经语言程序学。学习处理情绪技巧。

情绪和事情的处理没有关系。

我以前和你一样：送你两句话。
伟人改造环境；平凡的人适应环境。
如果你是伟人就让别人适应你，如果你是凡人你必需适应别人。
人不为己天诛地灭。

你可以换种方式说呀,有些场合不能太直接的表达自己的意思,这会让别人难堪的,你不妨试试换个角度去思考.另外,你可以主动与你得罪过的人言和,让别人了解你的意思,也可以免去一些不必要的误会.

理解你的苦衷,不过你不妨相信我一句话.做人比做事重要,做人好了做事就成功了一大半.

委婉提出意见呀~

多沟通、多交流，会教你冷静地处理问题。

交开朗的朋友,多找人说说,穿鲜艳不打折的衣服,吃甜食

首先找出脾气急躁的原因，是工作的压力还是家庭的压力，还是自身的问题，分析产生压力的原因，再看这种压力能否靠自己的能力化解，方法有：平静的心态对待成功和失败；任何时候都要想到尊重别人；视为别人提供帮助为荣幸的事；当要与别人发生冲突时先冷静下来避开尴尬处境；学会深呼吸放松自己的情绪。希望你成为善解人意的人。

提出建议的目的是为了让别人采纳你的建议，否则不如不提出建议。用什么方式提出建议很重要，他在很大程度上决定你的建议能否被采纳，直率的性格没错，但暴躁就不对了！没有人会愿意接受你暴跳如雷地给他提出的意见，哪怕他心里其实认为你的想法是对的！
假如把你现在的状态比喻成一杯浑浊的水，你要想把自己这杯浑浊的水变得清澈，就得做一些积极的工作：把这杯水放在水龙头底下，让清澈的水不断地注入自己的杯子中，逐渐地，杯...

提出建议的目的是为了让别人采纳你的建议，否则不如不提出建议。用什么方式提出建议很重要，他在很大程度上决定你的建议能否被采纳，直率的性格没错，但暴躁就不对了！没有人会愿意接受你暴跳如雷地给他提出的意见，哪怕他心里其实认为你的想法是对的！
假如把你现在的状态比喻成一杯浑浊的水，你要想把自己这杯浑浊的水变得清澈，就得做一些积极的工作：把这杯水放在水龙头底下，让清澈的水不断地注入自己的杯子中，逐渐地，杯子里浑浊的水会被稀释，变成一杯清澈的水！而水龙头里的水代表的就是积极、向上、快乐、活力，用这些积极快乐的东西一直不断地鼓舞自己，你的天空会逐渐开朗起来！找一句快乐的座右铭，不断地激励自己吧！想一些快乐的事情，促进自己快乐地工作和生活吧！

如果你遇到事先冷静一下,然后考虑全面一点,也帮别人想想,说话语气在缓和一点,那么效果会大不一样,试试.

我现在的心情也很郁闷啊
我总是时不时地觉得郁闷

我也是这样啊 ！不过我会玩一些游戏唱唱歌，看看那些心理测试

谦恭是一种人生态度
你尊重别人别人才会尊重你
凡事对事不对人

最好的办法 就是找一个想伴的人
这样心理就会有一个让自己开心的理由

以上几篇写得真不错，两篇有关水的说法发人身深醒，据说吃维生素Ｂ也能治疗忧郁症．

当你觉得自己快要发火的时候,请你马上拿出一张纸,开始把你的所有怒气写在纸上,要以最快的速度,越多越好,然后把纸揉搓或是撕得越碎越好,然后扔掉.一些的不快就会随纸而去的.

我奉劝你有空的时候多看看书籍之类的东西，有时候书本就是一未最好的老师，
另外，多反省一下或许可以让自己下一次得罪人的时候情况会好些；
最好的办法就是通过参加专业培训，提升自己的综合素质，对自己的各方面都会有所影响。
即使得罪了人也不要总沉浸在自责和悔意之中，正确的做法应该是马上向对方道歉。多说几句对不起，有时候很大的问题可以瞬间化为乌有；
即使想发火的时候，你应该站在对方的角度考虑问题。如...

我奉劝你有空的时候多看看书籍之类的东西，有时候书本就是一未最好的老师，
另外，多反省一下或许可以让自己下一次得罪人的时候情况会好些；
最好的办法就是通过参加专业培训，提升自己的综合素质，对自己的各方面都会有所影响。
即使得罪了人也不要总沉浸在自责和悔意之中，正确的做法应该是马上向对方道歉。多说几句对不起，有时候很大的问题可以瞬间化为乌有；
即使想发火的时候，你应该站在对方的角度考虑问题。如果是他的错你也不能劈头盖脸的责骂，而是耐心的劝导。有时候，方式的不同会有微妙的效果；
脾气是没有任何方法可以改变的，但是素质的提高在一定方面却可以改变你的处理方式；

我觉得凡事想想退一步海阔天空。许多时候也许你市号衣，或许你的说话方式让别人有先接受不了，明明是好意，所以漫漫说。别冲动

有时间多读佛学书籍吧，你将会有意想不到的收获。

你就来个180度大转弯，顺应社会啊，接受社会啊

要学会事不管己,高高挂起
枪打出头鸟
难得糊涂

你让别人获得快乐，别人就会给你快乐，另外就是送你一句话：心如止水，宠辱不惊。我觉得我在回答别人的问题时，或是看别人的回答时，我的所有的郁闷就会消失。

为了工作就可以不尊重人吗？
布尸为了和平就可以打伊拉克吗？
你这种人最扰乱工作。

我觉得当你暴躁时想着“平静”二字。人只活三万多天，缩短抑郁的时间，我们的生命精彩部分相当于延长了。相信自己能改变。还有我最喜欢的“水”字，可以解决很多不愉快的，因为它灵活而柔韧。

工作固然重要，但若你能站在别人的位置上能替别人多想点，或许，眼前的局面将有所改观。因为薪水不一样，大家的想法和目标也不一样，大家的生活方式也不一样，心情也不一样，为自己的前程着想，也不一样。为了生活，不得不走上这条打工的不归路，路上的艰辛谁知道，心中的苦向谁诉说要为自己多一点还是为公司多一样，不是你可以左右的。除非他们的待遇都让他们很心安理得！还有个人发展前途等等，这些你都想到了吗！你能让他们感觉...

工作固然重要，但若你能站在别人的位置上能替别人多想点，或许，眼前的局面将有所改观。因为薪水不一样，大家的想法和目标也不一样，大家的生活方式也不一样，心情也不一样，为自己的前程着想，也不一样。为了生活，不得不走上这条打工的不归路，路上的艰辛谁知道，心中的苦向谁诉说要为自己多一点还是为公司多一样，不是你可以左右的。除非他们的待遇都让他们很心安理得！还有个人发展前途等等，这些你都想到了吗！你能让他们感觉到你是他们可以信耐和依耐的好姐妹的吗，你做到了吗，你想过他们的感受了吗？