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害怕上班怎么办?

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老是怕自己得病怎么办

害怕上班怎么办?

每天一想起要去上班,心理就会很畏惧。

就会很紧绷的心情变得有些压抑自己。
仔细归结到底是因为我怕犯错,怕出错。

感觉自己老是在犯一些未知错误哪一天暴露出来自己都不知道。
怎么办呀~

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好评回答
  • 2008-12-16 11:07:25
    工作第一要务在培养自信和谦虚,你害怕是不自信的心理吧!人没有十全十美的,也没有什么人能保证百分百做好任何事;
    所以本着自信的态度,以高度的责任感对待工作,同时以谦虚真诚的修养待人,应该会改善你的心理状况的,不妨一试!

    波荀

    2008-12-16 11:07:25

其他答案

    2019-04-10 07:13:49
  •   这种情况您可以通过下面的方法来自我克服,并且消除心中所出现的恐惧症。  1、给自己一点安全感,在与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
        2、学会毫无畏惧地看着别人,当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?  3、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。
      假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。  4、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。
        5、深呼吸,害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

    蔡思昕

    2019-04-10 07:13:49

  • 2008-12-18 18:53:10
  •   你的同事和你一样,在刚来的时候也或多或少的有和你相似的问题,和他们主动交流,能减轻你的压力,并能使你的人际关系在一个新的环境中有个良好的开端。
    格式塔疗法
      格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法,也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。
      主要有以下8项原则: (1)生活在现在:不要总是懊悔昨天发生的事,也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去;忧虑未来,只是杞人忧天,徒劳无益。应把精神集中在今天,集中在自己力所能及的事情上。 (2)停止无意义的思考,面向实际:很多心理上的烦恼,往往是因为自己想入非非,胡思乱想,没有实际根据的推测所造成的。
      与其胡思乱想,不如做点有意义的事情,面向实际,停止庸人自扰的瞎想。 (3)充分感受自己和周围的世界:现代社会,人们忙忙碌碌,整天想的是怎样搞好工作或学习,怎样搞好人际关系等,为此绞尽脑汁,耗尽精力,而很少去感觉幸福,忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。
       (4)了解和接纳自己:人们通常都愿意看到自己的优点,而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人,应该客观看待自己,了解自己,承认自己有优点,也有缺点,从而才能够接受自己。 (5)不要急于下结论:人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候,就立刻下结论,讥讽别人能力查或者“笨”等。
      很多时候,这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此,对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做,可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。 (6)不受某些教条主义观念的约束:现代社会,有不少非理性的信念影响着人们,如获得高学历和金钱才是成功等。
      这些观念会禁锢人们的头脑,束缚人们的手脚。 (7)我就是我:不要说什么我要是某某人那该多好,我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的起点做起,努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人,也不想入非非,脚踏实地从我做起,从现在做起,竭尽全力地做好自己能够做的事情。
      依靠自己亦能成功。 (8)要对自己负责:人们往往容易逃避责任,如考试成绩不好,会把原因归于自己的家庭环境不好、学校不好;工作没干好,回推委说领导不力、条件太差等,把自己的过错、失败都推到客观原因上。,这是不负责任的态度,应该对自己所做的事情承担责任,不诿过于环境或他人。
      在这里有更详细的资料 。

    农场猪

    2008-12-18 18:53:10

  • 2008-12-16 16:58:07
  • 楼上回答一些理论上克服恐惧的好办法。
    我想告诉你的是:
    一,加强业务技术学习,不断提高自己工作能力。
    二,团结同事,相互协作,做好计划,圆满完成任务。
    三,交几个知心的同事做朋友,多交流,多请教他们。
    四,有了他们的关心你会更愉快地工作。喜欢和他们在一起工作。
    五,有时间就到“爱问知识人”提问、答题,交流,提高自己。

    井冈山老兵

    2008-12-16 16:58:07

  • 2008-12-16 09:50:57
  • 人不可能不犯错,关键的是要承认错误并及时改正就行了,想通你就不怕了。

    一阵风吹过去

    2008-12-16 09:50:57

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