急！！！练瑜伽气息不畅怎么办
我是初学者，体型偏胖，现在是产后3个月。昨晚做了大概40分钟瑜伽后突然感觉头晕腿软站不住，后来还去吸氧半小时。之后一直感觉胃里有胀气，偶尔还会觉得头晕，到底是怎么回事？该怎么调整？
你总体因缺乏运动身体虚弱而会有气喘，头晕腿软等现象；同时，你体质也因缺少气血运动而呈酸性，因而练习瑜伽初期时，体内因气息不畅而肠胃有气胀。 头晕是属于体质虚弱有脱力的现象，加上气喘供氧不足，固有头痛、头晕的感觉。 初期练习瑜伽要根据体质来进行，先学会放松、调整呼吸；然后对身体的各个关节和薄弱的部位进行调整，薄弱的部位如：颈椎、腰部等，当身体有稍微的热感了，再进行瑜伽体式练习效果好，以免于受伤。 总之，初期练习要适度，从身体放松和呼吸开始吧。另外，对照光盘里的那种呼吸，不是正确的。正确的呼吸先放松自然的呼吸，目的是让气血顺畅起来，这才是呼吸之道，而不是刻意的去呼吸。 对于走火入魔一说，别担心，练习瑜伽体式是根本不会出现这类情况的，除非你练习的是瑜伽的脉体能量功，若有不当，才会走火入魔，呵呵！ 祝你健康！一禅！
答：船式 运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。 改善对象： 1)大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。 2)腰腹松软无力者。 3)下腹部明显突...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：周末有世预赛亚洲区和欧洲区的比赛详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答：短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于...详情>>
