我用过晶蕾瘦身组合 减肥挺成功 ,,用的时候还不拉肚子 没那么多的不良的反映 挺好用的,,也是朋友用着好介绍的。。试试吧
晚饭吃稀饭,当那顿饭吃多时坚持饭后走半小时,坚持,坚持
千万不要节食减肥,我曾经试过,却是瘦了,但是反弹很厉害。我建议你,正常吃饭,晚上少吃点,不要吃零食。如果实在想吃,就将零食当饭吃……
我以前也很胖的啊。最后减下来了用的是纯中药制剂的口服胶囊,小丫,,,减肥,,,胶囊,效果很好的,用着也没有什么不良的,减的时候还不拉肚子,蛮方便的,有兴趣的话也去看看呢,加油吧。
饮食注意点 特别晚饭 少吃点,你现在成年了的话 一天都少吃点,早上起来跑步,最好能坚持3个月,一定要跑出汗来