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男人如何锻炼性肌肉，延长性交时间？

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延长射精的锻炼方法

男人如何锻炼性肌肉，延长性交时间？

男人如何锻炼性肌肉，延长性交时间

d***
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  • 2008-10-12 19:26:11 
    刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩-放松的动作。要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在尿道上。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成，开始时一收一放以3-5秒为宜，以后逐渐加强至5-10秒。每天做骨盆底肌运动2-3回，刚开始每回做5分钟以上即可，以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果
仅供参考

    住***

    2008-10-12 19:26:11

    1293 665 评论
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其他答案

    2008-10-12 20:04:34 
  •   在“百度搜索栏”中搜一下就有许多这方面的文章，你从中选一种练习就成。我练了多年，确是大有好处，一用力阴茎就可勃起，可以说做爱就象娱乐，每次都可让老婆满意。

    蓝***

    2008-10-12 20:04:34

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