其实，喝牛奶是不怎么讲牌子的，不过最好还是选一些有知名度的，像三鹿，伊力，蒙牛，光明等等。当然，要选对了，一定要买纯牛奶，千万不要买乳饮料。两者的区别在于纯奶的配料中不含水，而乳饮料中都有水的。现在已经是夏天了，我建议你最好选择酸牛奶（三鹿的不错，200克的）冷藏饮用，口感更好，而且是发酵型的，对肠胃较好，还可以改善便秘。对了，还有一些什么甜牛奶，草莓奶什么的，统统都是乳饮料。买时一定要看对。要知道，纯奶中的天然钙是乳饮料的好几倍！！！！ 长个子也是要多方面的因素的，先天因素我们不说，后天因素还要靠运动，饮食，睡眠来补充的，你可以选择一些助长的运动项目，如攀岩，跳绳 好了，祝你拥有一个挺拔的身材（千万不要吃增高药）
牛奶粥。鳕鱼牛奶泥，牛奶燕麦粥，脱脂奶果羹，香浓奶米糊。
其实牛奶中都含有丰富的钙质，都能够促进骨骼的生长，不过选牛奶的时候最好是选择巴士奶，也就是不经过高温杀毒的牛奶，鉴别这种牛奶的最见的办法就是看保质期，巴士乃的保质期最长是一个星期，另外巴士乃一般都用袋装、瓶装、或者是像小房子一样的盒装，在超市里一般都放在冷柜里出售。
像那种保质期在一个月左右的牛奶经过高温杀毒，将牛奶中的营养元素破坏了好多。如果你想通过牛奶补钙，那就选用高钙的巴士乃，效果会更好。此外多吃蛋类；豆类食品，如黄豆、豆腐；水产食品，如海带、虾皮、鱼等；还有青菜。其中每100克中，虾皮含钙量最高，不过我们不可能一下子就吃100克虾皮，所以我建议你吃豆腐和海带，另外这两种还可以保持身材和美容哦~~~ 如果一个成年人一天摄取500克牛奶，就相当于摄取了一个人一天所需维生素的80%，所以无论你喝什么新鲜的巴士奶都可以补钙，豆奶中的含钙量比牛奶更高，酸奶的营养也很丰富，我建议你早上喝牛奶，晚上喝酸奶。
补钙是一项长期的事情，要坚持下去，祝你早日梦想成真！ 。
增高药可信度不高。多喝点牛奶，增强钙质。多运动。只要不超过长高年龄，当然长高应不成问题。
牛奶的含钙量都差不多，品牌的鲜奶就可以。只是别相信加这，加那的。那是广告。当然长高也不能只靠牛奶。
普通的鲜牛奶都行。
牛奶含钙量是比较高，但是需要你不断的运动来配合，多跳跳，打打篮球那就容易长的高了。
只要牛奶的质量没问题就行了 伊利,光明,蒙牛这些都可以的
答：纯牛奶和高钙奶的区别就在于钙的含量上。纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶，其营养成分保留不变。 而高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
