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每天晚上睡觉做噩梦怎么办?

我从小就怕黑,特别胆小,每天晚上一个人睡觉都会亮一晚上灯,亮着灯才会觉得踏实些,晚上的都不敢一个人在家,总是看见什么都觉得的恐怖。每次噩梦醒来,就会精神恍惚,脑袋痛。怎么办?我买了红绳戴在脚上,买了大红结挂在卧室门上。能起作用吗?
小白 | 2008-09-11 16:50:16

好评回答

2008-09-11 21:35:53
guaibaobao87 |2008-09-11 21:35:53 535 324 评论
冲个热水澡能让身体舒服,才能好好的睡觉,或者在枕头下放本自己喜欢的书。
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其他答案(共47个回答)

    2008-09-21 02:27:48
  • 不知你是不是日有所思,夜有所梦.别想得太多,放轻松些
    遇见自己 | 2008-09-21 02:27:48 532 329 评论
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  • 2008-09-12 11:24:44
  • 有些事不是科学就能解释的了的!你的业障深啊,火力不旺,着东西啊!要常念地藏菩萨本愿经啊!一心一意的念啊!
    美洋洋 | 2008-09-12 11:24:44 547 326 评论
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  • 2008-09-12 10:03:57
  • 最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状,可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
    
    1061915254 | 2008-09-12 10:03:57 547 326 评论
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  • 2008-09-12 09:44:32
  • 看看《快乐人生7步骤》这本书!容易恐惧是人类祖先留下的特征,那样更容易生存。但现在社会根本不需要这些了。。。
    我的共享资料里有这本书,你可以无偿下载!
    用柴油的ufo | 2008-09-12 09:44:32 547 326 评论
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  • 2008-09-12 09:34:13
  • 睡觉前,不要看情节紧张激烈的电影小说,不要运动,让自己尽量放松,心静下来。白天要放松心情,不要让自己处于高压和紧张的状态,既然做梦,可以根据梦的内容,想想大概是现实中的什么事引起的,把那个事解决了,就不会做梦了
    天生英才 | 2008-09-12 09:34:13 547 326 评论
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  • 2008-09-12 09:19:03
  • 晚饭在四时左右吃,少吃点。这样就保证入眠时是空腹。就不会做梦,如果晚饭吃得多,又吃得晚,入眠后胃里有积食非做噩梦不可。这是我的经验。你试试看。
    蓝云 | 2008-09-12 09:19:03 547 326 评论
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  • 2008-09-12 09:03:13
  • 一方面增强体力
    另一方面心理因素,睡前练练静功
    灿烂星空1221 | 2008-09-12 09:03:13 532 329 评论
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  • 2008-09-12 08:55:30
  • 多多锻炼身体
    知己 | 2008-09-12 08:55:30 532 329 评论
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  • 2008-09-12 08:33:49
  • 把做过的梦记下来分析,也许会找到些什么
    梦语1979 | 2008-09-12 08:33:49 532 329 评论
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  • 2008-09-12 07:56:05
  • 我开灯睡不着`````心里有压力!
    金色明珠摄影工作室 | 2008-09-12 07:56:05 532 329 评论
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  • 2008-09-12 07:23:31
  • 再做恶梦时,来了怪物你就想着用什么东西能打败它,你就硬想出来那么个东西,然后用它打跑怪物并想着怪物是怎么跑的。那怪物真的会被你打跑。
    你在梦里要想着我是在做梦。你可以想着如何飞上蓝天,如何在电线杆子顶上走,如何长成巨人。
    我在梦里就能那样。小时候梦到一只鹅子都会怕,后来我就想着拿起一块河边的鹅卵石把它打跑了。后来如黄河之水一发不可收,在梦里我能像超人一样,跳上楼顶、踩着树尖、跑在电线上,飞在街...

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    再做恶梦时,来了怪物你就想着用什么东西能打败它,你就硬想出来那么个东西,然后用它打跑怪物并想着怪物是怎么跑的。那怪物真的会被你打跑。
    你在梦里要想着我是在做梦。你可以想着如何飞上蓝天,如何在电线杆子顶上走,如何长成巨人。
    我在梦里就能那样。小时候梦到一只鹅子都会怕,后来我就想着拿起一块河边的鹅卵石把它打跑了。后来如黄河之水一发不可收,在梦里我能像超人一样,跳上楼顶、踩着树尖、跑在电线上,飞在街道上空。现在唯一有时会害怕那就是飞得太高了,有点怕。呵呵。
    平湖秋月 | 2008-09-12 07:23:31 562 323 评论
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  • 2008-09-12 07:20:14
  • 睡觉前别吃太多东西,也不要做特剧烈运动
    hxzjq2006 | 2008-09-12 07:20:14 532 329 评论
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  • 2008-09-12 04:31:39
  • 这,,只能怪你的家人,从小就吓唬你,,晚上有什么什么东西的,,所以你才这样的..绝对没错!
    6ryan9_l79yd | 2008-09-12 04:31:39 532 329 评论
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  • 2008-09-12 03:36:55
  • 可能是睡觉的肢势不对 ! 再就是你的床睡得不舒服!都有可能做噩梦的!
    刀巴犬良阿色来也 | 2008-09-12 03:36:55 532 329 评论
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  • 2008-09-12 02:30:27
  • 你的体质一定不会很强壮,有神经衰弱症,心理因素太严重.建议你去看看中医或心理医生!
    江南丝竹-jnsz | 2008-09-12 02:30:27 532 329 评论
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  • 2008-09-12 02:22:51
  •   保持愉快的心境。梦的内容也是来自客观现实,而客观现实的事物,有的使人感到愉快,有的使人感到愤怒,有的使人感到恐惧。如果让恐惧占据心境,就可能日有所思。 
    其次,增强对负面刺激的抵抗力。所谓负面刺激指使人感到不愉快、痛苦、挫折、恐惧的刺激。一个人对负面刺激的抵抗力也有较大的个别差异,它是一种主观反映。
      增强对负面刺激的抵抗力主要是平时加强生活...

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      保持愉快的心境。梦的内容也是来自客观现实,而客观现实的事物,有的使人感到愉快,有的使人感到愤怒,有的使人感到恐惧。如果让恐惧占据心境,就可能日有所思。 
    其次,增强对负面刺激的抵抗力。所谓负面刺激指使人感到不愉快、痛苦、挫折、恐惧的刺激。一个人对负面刺激的抵抗力也有较大的个别差异,它是一种主观反映。
      增强对负面刺激的抵抗力主要是平时加强生活的锤炼,坚定新年,对问题采取积极的态度。 最后,合理安排学习、休息、文体活动和饮食。这是使生活规律化、习惯化的一条卫生保健措施。它不仅会有利于睡眠,保证身体健康,而且可以减少受人体内部刺激做恶梦。 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。
      
      如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。 同时可以辅以安神补脑的药物,但建议不要长期服用,这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。
    风之音2010 | 2008-09-12 02:22:51 562 323 评论
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  • 2008-09-12 02:21:52
  •   其实我觉得一方面是你想太多了,一方面也是你的精神世界并不是处于一种很忙碌的状态。试着让自己忙碌些,让自己的精神疲惫些(我觉得学习是蛮不错的方法),这样既可以不会做噩梦还能增强睡眠质量,双赢呢
    魔幻剑士 | 2008-09-12 02:21:52 547 326 评论
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  • 2008-09-12 02:03:19
  • 良性作意,想自己不怕不怕不怕
    随缘生智 | 2008-09-12 02:03:19 532 329 评论
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  • 2008-09-12 01:40:51
  • 那是因为做亏心事了
    天空黑了 | 2008-09-12 01:40:51 532 329 评论
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  • 2008-09-12 01:14:40
  • 不要把手放在胸口 
    sandy冷 | 2008-09-12 01:14:40 532 329 评论
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  • 2008-09-11 23:28:06
  • 我也经常做梦,偶尔也有恶梦,没去计较.其实噩梦如果每次都做那就注意下,刚要入睡的时候,平躺或向右侧躺的睡,觉得自己心脏功能还行的话也可以左侧睡,千万别趴着睡,起初要睡在床的中间,可以的话床南北摆放,当你在梦中觉得自己在做噩梦或觉得自己马上就要做噩梦了,你自觉的把身体摆正,(是你在做梦,你想飞的话,白天想的话或许可以,有次看篮球比赛,说道乔丹三分线外飞起来投蓝,做梦就梦脚多摆弄几下就行的,呵呵!)两...

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    我也经常做梦,偶尔也有恶梦,没去计较.其实噩梦如果每次都做那就注意下,刚要入睡的时候,平躺或向右侧躺的睡,觉得自己心脏功能还行的话也可以左侧睡,千万别趴着睡,起初要睡在床的中间,可以的话床南北摆放,当你在梦中觉得自己在做噩梦或觉得自己马上就要做噩梦了,你自觉的把身体摆正,(是你在做梦,你想飞的话,白天想的话或许可以,有次看篮球比赛,说道乔丹三分线外飞起来投蓝,做梦就梦脚多摆弄几下就行的,呵呵!)两手伸直不要压在肚子上或摆在头旁边,这样就可以摆脱噩梦的干扰,就算真的还做噩梦也没什么可以威胁到你的身体,(因为你的睡觉的身体在完美不过了).你不过象在看电视一样,明天醒来还是你.能不能记住也无所谓.
    xiaoyou | 2008-09-11 23:28:06 562 323 评论
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  • 2008-09-11 22:48:17
  • 我以前也有过,首先你要放松,通常都是自己吓唬自己,你越放松越没事,甚至你可以培养自己准备迎接恐怖画面的乐观态度,另外吃吉林敖东的安神补脑液,一盒十几块,通常一盒就能有点效果,试一试吧~
    姑娘 | 2008-09-11 22:48:17 547 326 评论
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  • 2008-09-11 22:31:54
  • 您习惯的睡觉姿势是什么?如果您习惯仰睡,并且睡觉时习惯把手放在胸前或腹部,那您不做噩梦才怪了。
    人在睡觉时容易做噩梦除了与身体和心理因素有关外,与呼吸不畅有很大关系,上面所说的睡姿就会影响睡觉时的呼吸。
    最健康的睡姿是右侧睡,其次是左侧睡,再次是仰睡(但一定不要把手放在胸前或腹部)。最不健康的睡姿,也就是对呼吸影响最大的睡姿是趴着睡或怀里紧抱着东西睡。另外,枕头的高度要合适,标准就是,躺在枕头...

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    您习惯的睡觉姿势是什么?如果您习惯仰睡,并且睡觉时习惯把手放在胸前或腹部,那您不做噩梦才怪了。
    人在睡觉时容易做噩梦除了与身体和心理因素有关外,与呼吸不畅有很大关系,上面所说的睡姿就会影响睡觉时的呼吸。
    最健康的睡姿是右侧睡,其次是左侧睡,再次是仰睡(但一定不要把手放在胸前或腹部)。最不健康的睡姿,也就是对呼吸影响最大的睡姿是趴着睡或怀里紧抱着东西睡。另外,枕头的高度要合适,标准就是,躺在枕头上感觉脖子放松,头既不后仰,也不弯向胸前,不然就会影响呼吸。
    人的睡眠分几个阶段,睡着后和睡醒前不久是浅睡眠阶段,其他睡眠时间是深睡眠阶段。人只在浅睡眠阶段做梦,深睡眠阶段是不做梦的。
    睡觉时呼吸不畅,人会做噩梦,难以进入深睡眠阶段。时间长了对身体损害很大。
    所以,如果您睡姿健康,就更容易进入深睡眠阶段,也就不会总是醒来。周围黑或不黑也就无所谓了。
    
    qyxbj | 2008-09-11 22:31:54 562 323 评论
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  • 2008-09-11 22:15:54
  • 喝牛奶 闻香味 深呼吸 闭眼睛冥想三分钟
    畅想时光 | 2008-09-11 22:15:54 532 329 评论
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  • 2008-09-11 22:15:05
  •   做噩梦怎么办?
        人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。
      许多研究梦的内容的科学家...

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      做噩梦怎么办?
        人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。
      许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面: 1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
       2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口呆,连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。
      梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。 摆脱恶梦的三点注意: 1、保持情绪乐观。 2、消除矛盾冲突。 3、改变依赖思想。 。
    rgq3 | 2008-09-11 22:15:05 562 323 评论
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  • 2008-09-11 22:01:38
  • 方法非常简单!!相信科学!!!
    相信科学,相信马列主义,排除那些迷信啊,鬼怪故事啊之类的思想,坚信,这个世界上只存在科学,不存在那些迷信的东西。
    我想,这并非自欺欺人,掩耳盗铃。反倒是相信鬼神的那些朋友,明明知道那些是不存在的,但潜意识里还“希望”它们存在,欺骗自己的表现。
    坚定地相信科学,就知道,黑暗,只不过是因为没有光进入你的眼睛,从而你看不到东西,仅此而已!有光的时候,这里是怎样的,没...

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    方法非常简单!!相信科学!!!
    相信科学,相信马列主义,排除那些迷信啊,鬼怪故事啊之类的思想,坚信,这个世界上只存在科学,不存在那些迷信的东西。
    我想,这并非自欺欺人,掩耳盗铃。反倒是相信鬼神的那些朋友,明明知道那些是不存在的,但潜意识里还“希望”它们存在,欺骗自己的表现。
    坚定地相信科学,就知道,黑暗,只不过是因为没有光进入你的眼睛,从而你看不到东西,仅此而已!有光的时候,这里是怎样的,没光的时候,这里该怎样还怎样。
    陈冉斓 | 2008-09-11 22:01:38 562 323 评论
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  • 2008-09-11 21:55:21
  • 有老公的话搂着老公睡
    没有老公的话买个喜欢的玩偶之类的抱着睡
    依儿 | 2008-09-11 21:55:21 532 329 评论
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  • 2008-09-11 21:45:46
  • 念佛号吧,可以默念观音菩萨或者念地藏王菩萨
    照帅 | 2008-09-11 21:45:46 532 329 评论
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  • 2008-09-11 21:18:24
  • 这都是没有用的这种问题大多数都是心理作用来的只要放开心情就不会在做恶梦呢
    十一月二三 | 2008-09-11 21:18:24 532 329 评论
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  • 2008-09-11 21:12:15
  • 我也一个人睡,跟你差不多。
    其实害怕就是你自己心里想的太多了,别想那么多,多想点美好的事情。放松,放松,再放松!!!!
    影影 | 2008-09-11 21:12:15 547 326 评论
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  • 2008-09-11 21:04:29
  • 枕头底下放把菜刀或扫炕条煮。
    紫浪雪飘正传 | 2008-09-11 21:04:29 532 329 评论
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  • 2008-09-11 20:30:44
  • 如果你刻意去想.这是滑轮法的
    你何曾在读书时代住过宿?
    或者你可以林睡时看些搞笑的卡通片或听下音乐再睡
    唔掂又掂 | 2008-09-11 20:30:44 547 326 评论
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  • 2008-09-11 20:22:07
  • 做恶梦与白天发生的事有关,
    zhou2008 | 2008-09-11 20:22:07 532 329 评论
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  • 2008-09-11 20:18:27
  • 让自己坚强起来,真的,如果怯懦边梦境都不美好。
    hihihi200500 | 2008-09-11 20:18:27 532 329 评论
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  • 2008-09-11 20:05:41
  • 我最近也老做噩梦,总少不了一个画面,我想那个画面可能是因为我看《汉江怪物》^0^吓着了!再也不因为好奇看了,再也不看了!
    1501597950 | 2008-09-11 20:05:41 547 326 评论
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  • 2008-09-11 19:54:22
  • 我也经常做恶梦,有缘啊!
    猫乖哦 | 2008-09-11 19:54:22 532 329 评论
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  • 2008-09-11 19:46:09
  • 那个别睡咯,呵呵呵
    senjie | 2008-09-11 19:46:09 532 329 评论
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  • 2008-09-11 19:45:27
  • 我告诉你做噩梦我一般是怎么处理的吧。基本上惊醒后马上睡会接着刚才的梦,我就故意这样,因为这时候有意识到是个梦境。然后我就强行控制自己的意识,把梦导到我的轨道上。比如刚刚你被一个鬼怪追,然后再睡的时候肯定还能碰到他,你就故意想着把那个鬼怪痛揍一顿。哈哈哈哈哈,几次下来就不会做噩梦了,就算做了也不怕了。
    小魔头 | 2008-09-11 19:45:27 562 323 评论
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  • 2008-09-11 19:30:59
  • 晚上睡觉喝点牛奶,不光对身体有好处,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。
    我以前就有晚上喝牛奶的习惯,而且喝完牛奶后,感觉睡的更香,呵呵
    1089540337 | 2008-09-11 19:30:59 547 326 评论
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  • 2008-09-11 19:25:51
  • 你应该是小时候受过什么刺激或被大人们吓过吧,所以有阴影,就会越想越怕。找个心爱的老公,快点生个宝宝,有了寄托和有需要依赖你的人,你自然就会挺身而出地保护他了!?
    或者干脆找个人陪你睡不就行了吗…………
    canie | 2008-09-11 19:25:51 547 326 评论
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  • 2008-09-11 19:20:40
  •   经常做噩梦感到不安怎么办  那我就一字一句告诉你吧
    ——梦境与凶吉祸福无关 
    不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。 
    其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。
      一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这...

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      经常做噩梦感到不安怎么办  那我就一字一句告诉你吧
    ——梦境与凶吉祸福无关 
    不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。 
    其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。
      一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
      此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。
      有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。
      那么怎样才能减少噩梦呢? 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。
      一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 打得累死了 楼主祝你别做噩梦了!~开心每一天最重要!~。
    1304028700 | 2008-09-11 19:20:40 562 323 评论
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  • 2008-09-11 19:12:14
  • 放松。不要想太多
    如履薄冰的有 | 2008-09-11 19:12:14 532 329 评论
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  • 2008-09-11 19:05:03
  • 睡觉前吃甜的,比如糖。不过那样对牙齿不好,鱼和熊掌,不可兼得。
    亦悦 | 2008-09-11 19:05:03 532 329 评论
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  • 2008-09-11 19:01:23
  •   女孩子怕黑很正常啊,大多数女孩都怕黑,这种事越怕越怕,干脆心一横,关灯睡觉,再黑暗的恐怖都是人制造出来的,试着勇敢面对。
      害怕某样想像出来的事物时试着把思想跳到“我为什么害怕自己想像出来的东西”上来,当然不包括实物,如:恶狗,看到它,想办法去吧。
    常州龙城_杨 | 2008-09-11 19:01:23 562 323 评论
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  • 2008-09-11 18:37:46
  • 放松最主要!!!!!!!!!
    梦幻仙境中的天使 | 2008-09-11 18:37:46 532 329 评论
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  • 2008-09-11 18:16:10
  • 楼上说有道理,身体弱了就会胆子小。你要加强身体的锻炼,吃的好睡的好,身体强壮了就不怕了。
    红尘有你 | 2008-09-11 18:16:10 532 329 评论
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  • 2008-09-11 18:03:32
  • 吃六味地黄丸
    ssss6568 | 2008-09-11 18:03:32 532 329 评论
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