方法何止千种!!! 不同的人不同个性的人练不同的功法,一般没有名师的指导最好不要去练 而且这东西很讲究缘份不要刻意的去弄
支持《没有感觉的感觉》
第一：练之前心情要好 第二：全身放松面向南静坐 第三：少吸多呼，要慢 第四：眼微闭，舌抵上鄂 注：阴雨天不要练
找个老师教，自学容易出问题！
1．抱丹田 早晨，选一空气清新，有松柏树丛之处，自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。
随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。 2．转丹田 立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。是为转丹田。 3．晃丹田 立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。
但要意守丹田，以丹田为圆中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。
4．揉丹田 如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯，呼气舌抵下腭。约36下。 5．击丹田 如前两脚站成与肩同宽，全身放松，然后伸左脚向左前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。
然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。计36下。 6．折丹田 轻步站开始，上左步，左手掌向右腮护去。再上右步，右掌向左腮旁护去。然后两掌交叉一齐向前扑去，扑时叩首，为“以首叩碑”呼气；起时吸气。这样腹部会得到压迫的锻炼，丹田也会充实起来。
7．搓丹田 取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此36下。
再换成左脚落地，脚心斜向前方，右腿压在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，两掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，也36下。 8．喷丹田 两脚立正，并脚而立，两手掌从左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，两手心均向上，右手放在左手上，吸气。
然后一齐向前猛然推去，为“婴儿击食”，推出时喊“喝”，呼气，一共36下。 9．提丹田 立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。
这样子起吸气，下坠呼气，计36下。 。
其实你不用怎么去研究，因为气自己就在身体内运行，你就是静下心来去找到这支气部队，然后就和他们一起在身体内运行跑跑就行了，这样经络，血管就通畅了，内脏就够营养了。气自然运行的轨道，我们不可能改变，但是可以增强它的气能量。
龟派气功吗?
这要师傅教的 别自学 要出了问题可就麻烦了
去我的共享资料里边下吧。一大堆，随你挑。
我给你个建议,贡您参考: 1.炼气功就要搞清气功是干什么用的. 2.炼气功为了什么?是为健身还是为成为运动员.还是为了别的.现在电影中的气功,虚构成分较大. 3.要炼气功建议你找精通气功的教练,如:市武术队或省武术队精通气功的教练.你会到真东西的. 4.有精通气功的人教,不会练歪.
首先要精神集中，姿势以静立、静坐或静卧，用腹式呼吸法呼吸。遵守“先顺后逆”原则，初学时间控制在10-20分钟就可以了。 上世纪80年代，中国兴起“气功热”，有不少人盲目急噪，导致走火入魔。主要表现为机体受伤、内脏疾病、高血压、神经系统受损等，甚至危及生命。 固曰气功（特别是静功）是不建议自学。气功不同于其他运动的局部性，气功关系到人的根本，稍有差错都会对身体造成一定损伤，所以学习气功一定要找师傅传授。 气功动功可以适当自学，建议学习“五禽戏”、“八段锦”、“易筋经”等知名的传统功法。 你哪里的啊！！我告诉你一些学气功的地方 腹式呼吸法,你可以深深的吸一口气,从鼻子吸到肚子涨起来,然后嘴巴慢慢的吐出来。还有各位在考试的时候不能紧张,如果你很紧张的话就可以做一下腹式呼吸法,让自己的情绪可以慢慢的平抚下来,
答：舒展气息而贯通也~~~~详情>>
答：17岁可以参加比赛啊 可能是你们的地方规定吧 你去相关部门咨询一下 省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊 我第一次参加省散打比赛是22岁详情>>
答：一,跆拳道在中国没发展好的主要原因 今天的《新京报》上有篇文章在结尾处写到：“中国体育的死穴在于，受尊敬的不是价值观，而是成王败寇的思想。” 看了这句话深有感触...详情>>
答：武术是以拳术、器械、套路和实战形式为主的，既能健身自卫，又可养生保健的体育项目，几千年来一直在民众中广泛传播详情>>
