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每次午睡起来头疼

怎么我每次午睡醒来后,浑身无力?

怎么我每次午睡醒来后,总是感觉到特别头疼,并且感觉头有些浑浑沉沉的,浑身无力?

好评回答

2008-08-12 14:27:30
不爱问 |2008-08-12 14:27:30 1295 713 评论
  推荐你看看这篇文章,希望对你有帮助
           《女白领谨防“午睡综合征”》  
  英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示,上班族的工作效率在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”,特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间。
    专家认为,导致午睡综合征的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品,这些都是“午睡综合征”的罪魁祸首。   选择新鲜食物   进行这项调查的Avenance包伙食公司说,午睡综合征使到英国企业损失的钱财以百万计。
  目前有许多公司因此提供健身津贴,以改善职员的健康。Avenance公司也建议其他一些简单的方法以协助职员应付午睡综合征的,如鼓励员工在早上和下午中段来个小休,同时必须吃健康、均衡的食物。   专家认为,不吃午餐或吃错食物都可导致午睡综合征。
  上班族应该尽量选择新鲜食品如新鲜的鱼肉、鸡和蔬菜,这些食物会慢慢的在一整天内释放能量。   另一方面,由于目前有不少企业公司讲求高生产率,一些员工为了争取时间工...

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  推荐你看看这篇文章,希望对你有帮助
           《女白领谨防“午睡综合征”》  
  英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示,上班族的工作效率在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”,特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间。
    专家认为,导致午睡综合征的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品,这些都是“午睡综合征”的罪魁祸首。   选择新鲜食物   进行这项调查的Avenance包伙食公司说,午睡综合征使到英国企业损失的钱财以百万计。
  目前有许多公司因此提供健身津贴,以改善职员的健康。Avenance公司也建议其他一些简单的方法以协助职员应付午睡综合征的,如鼓励员工在早上和下午中段来个小休,同时必须吃健康、均衡的食物。   专家认为,不吃午餐或吃错食物都可导致午睡综合征。
  上班族应该尽量选择新鲜食品如新鲜的鱼肉、鸡和蔬菜,这些食物会慢慢的在一整天内释放能量。   另一方面,由于目前有不少企业公司讲求高生产率,一些员工为了争取时间工作,在午休时也宁可呆在办公桌前吃些快速解决的午餐,但专家认为,不要连续几小时呆在办工桌前,午餐时应起身移步到公司餐厅或附近餐厅吃午餐,或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气,都有助于保持身体及精神状况,使到自己一整天都可以应付工作。
     是否午睡?如何午睡?   其实,过去的医学研究一般认为,午间小睡片刻有助于提高注意力和工作效率,但必须注意午睡的时间。   过去有睡眠专家发现,人类的身体倾向两段式睡眠,一次在晚上;另一次发生在下午,只是程度较轻微。   专家认为,不管夜间睡眠是否足够,白天想小睡片刻,是人类正常的生理需求。
  目前一些拉丁美洲国家和欧洲国家仍保有此习惯。据估计,全世界有一半的人口,仍然生活在午睡的习惯中。但越是工业化的国家,午睡越不能被人接受。   专家认为,健康的午睡过犹不及,以15至30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,这时就需要延长到1至1个半小时,也即是完成一个完整的睡眠周期。
  同时,午睡时间太长,也会打乱生理钟(biological clock),影响晚上的正常睡眠。   美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现,24分钟的午睡,能够有效地改善驾驶员的注意力与表现。午觉睡得太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“睡眠惯性”造成的。
     如果你的生理反应倾向小休片刻,那么何妨让自己休息一下,而不要一味地压抑自己的困意,以致整个下午昏昏沉沉。   若要维持较长的午睡,只适用于补充前晚的睡眠不足,记得,真正健康的午睡不应该超过30分钟,同时,午睡要养成每天定时定量的习惯。
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其他答案(共5个回答)

    2019-06-16 21:27:39
  • 头痛是临床上常见的症状之一,通常是指局限于头颅上半部,包括眉弓,耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛.头痛的原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常比较困,头痛的治疗要根据前述不同的头痛类型而不同.诸如由于一些病因明确的疾病引起的头痛,应先控制病情,以缓解疼痛.如果是紧张性头痛或偏头痛,应分别注意避免其诱发因素,例如光线,失眠,作息不规律等。
    时时可可 | 2019-06-16 21:27:39 0 0 评论
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  • 2008-08-16 01:30:14
  • 如果午睡时间超过1小时,大脑就会进入深度睡眠,当人在深度睡眠时期本叫醒,就会产生头晕脑胀、头疼的现象。如果不是这一情况,还是去医院为好
    summer土拨鼠 | 2008-08-16 01:30:14 1275 718 评论
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  • 2008-08-03 17:54:03
  • 众所周知,午睡对人体机能的恢复有很重要作用,但午睡时间不宜过长,而且要有规律性。每天什么时候睡睡多长时间尽量做到一致,习惯了就不会头疼了(个人经验)。祝您健康!!
    1508229333 | 2008-08-03 17:54:03 1278 718 评论
    0/300
  • 2008-08-02 13:29:04
  • 如果感觉晕沉沉的,可以在太阳穴上涂点风油精。太阳穴在头发下梢那里,轻轻按一下还有点痛并且凹进去的小洞洞。睡觉醒来因为没有完全进入运动状态,因此会出现上述状态,每个人刚睡醒起来都会感觉昏昏的哦
    №︶ㄣ蘑古粒 | 2008-08-02 13:29:04 1274 718 评论
    0/300
  • 2008-08-02 11:03:54
  • 据专家研究.午休的时间不宜过长.应控制在十到三十分钟为宜.午睡时间过长必对身体健康造成危害.醒来会感觉很不舒服.控制好时间.上述症状即会消失.祝您健康!
    ANDY | 2008-08-02 11:03:54 1276 718 评论
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