我也是长期在电脑前工作,也同样遇到和你相同的问题,现在我把我的方法告诉你,希望对你有所帮助.除了必要的做好保护眼睛外,还可以把显示屏幕朝下面放置,不要让显示器直接面对脸部,形成一个朝桌面一个约30度的角度(合适你).另外是要每天吃胡萝卜(或者说是保健品胡萝卜素,药店有卖),如果经济不宽裕就吃胡萝卜,平时经常性的买些鸡肝来吃,以补充维生素A\E的需要.最好是能坚持吃三个月时间,你会有收获的.
定个闹表，过一段时间起来活动一下，养养神
为什么不试着在电脑旁养一盆花呢?
做作眼保健操，站在窗前远眺。
把显示器的刷新率改为85hz
1.给电脑显示器加个保护层，减少辐射 2.眼睛与显示器间调整合适的角度，减低眼睛疲劳度 3.配专业眼镜，减少辐射 4.滴眼药水，增加湿润度，降低眼睛疲劳 5.保证眼睛的休息，没有机会远眺，就闭上眼做眼操，转动眼球 6.注意饮食。多吃肝和胡罗卜
你可以在电脑前放一张透明的黑板，这样可以保护眼睛
买一副防幅射的平光眼镜吧
给你的电脑加一个保护屏幕，做做眼保健操。工作一段时间以后，到窗口向外远眺几分钟，对着电脑很长时间后，滴几滴眼药水，让眼泪冲刷一下疲劳。注意保持距离坐姿要正确。晚上还要注意睡眠，对第下天也有好处。
我给你一个食谱
电脑操作者食谱
人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。
如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。
人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
。
工作半小时到一小时后,做做眼保健操,或者眺望远处的绿色.
在电脑前放上一盆仙人掌，这很好哦，没有仙人掌用其他的绿色植物代替也行！
我想这个问题是大家共有的问题，我常用的方法是在电脑旁放一盆仙人掌，它可以吸收静电，从而对眼睛有好处，你可以试一试。
我觉得一定要多喝水呀！人在三急嘛，尿一急，不得不暂时离开电脑了呀！！
液晶显示器也没什么大的作用吧，我现在就用的液晶显示器，眼睛照样感觉累。可能只是受损害程度相对稍小一些。
半小时或1小时左右视线离开计算机,休息十分钟看看远处或绿色的植物,做做眼保健操.
找一幅眼镜
我用珍视明滴眼液。
每天上班之前沏杯茶放在电脑屏幕的前面，这样能减少电脑对人体的辐射！工作一段 时间以后，到窗口向外远眺几分钟，同时也可以做眼保健操进行放松。这个方法希望 能够帮助您更好的保护眼睛！ 祝愿您身体健康！
多吃红萝卜，多让眼睛休息，多睡觉
多喝枸杞菊花茶
每天抽些时间多离开电脑看一看外面，然后再做一做眼部保健操，多吃一些胡萝卜及海产品! 这个最实际，顶一下
工作一小时就远看一下绿色。 上午和下午都做一下眼保健操。
眼睛保健操＋眼药水
眼睛与屏幕的距离保持在50公分左右，工作一小时后，要休息，远眺绿色植物，并适当辅以眼保健操
点药水
我觉得眼泪可以帮你缓解疲劳，所以不妨用一下眼药水，我在用润洁，觉得还不错，对着电脑很长时间后，滴几滴眼药水，让眼泪冲刷一下疲劳，似乎很舒服，呵呵
喝点茶水，买个中药制的小眼袋，晚上睡觉前敷一会儿，平时多做眼保健操，勤点眼药水，最后一招，给电脑按个视力保护屏。
1 调整你屏幕的亮度和对比度,直到你眼睛感觉舒服. 2 最好用液晶显示屏,因为液晶显示屏的辐射率为零. 3 看一会儿电脑,就要休息一下眼睛,可以做眼保健操,看远处,滴眼药水,也可以闭眼休息. 4 平时吃点鱼肝油丸,这可以增加眼睛的营养,使眼睛处于良好状态. 5 看电脑时,眼睛和显示屏要保持60cm以上的距离.
每次用电脑时间不要太长，隔一段时间休息一下，在这期间可以做眼保健操，滴点眼药水，用水洗一下脸。 平时可以多补充点维生素，多吃点水果。 显示器改用液晶的吧。
视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。
这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近１／３的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。
正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力.
需要补充维生素A.E.胡萝卜素.多吃些蔬菜和水果.
以上都说的对，最好的办法就是用液晶的显示屏，这样会让眼睛舒服很多！
带个防幅射眼镜！
视力只可能下降不可能上升。经常在电脑前工作难免受到辐射的影响，所以保护视力成了一道难题。建议多做眼保健操，并且经常向远处眺望，如果你的眼睛已经近视，千万别带着隐形眼镜就睡着了！
我的建议是电脑的显示器最好是用液晶显示器。他对眼睛还是起着很好的保护作用。一般上个2到3个小时的网去窗外看看远处的风景，这样对眼睛还是很好的保护
我的建议是电脑的显示器最好是用液晶显示器。他对眼睛还是起着很好的保护作用。一般上个2到3个小时的网去窗外看看远处的风景，这样对眼睛还是很好的保护
经常洗洗脸。
眼睛受到损害，有几个方面的原因，有的人工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，使眼部肌肉处于紧张状态，易使视力疲劳；而且有些电脑由于使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，造成阅读上的困难，视力更为集中，也容易引起眼睛疲劳；此外，环境光线太强或者太弱，使荧屏与外界产生强烈的反差，如果长时间观看，也会对眼睛造成刺激。
眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿），勿连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。
另外，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。 如果有条件的话，为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。
好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。 。
还可以用预防近视和保护眼睛的眼药水. 解决眼睛的疲劳等症状.
我也是一样，天天在电脑前工作，主要是注意休息调节
用液晶显示器吧,多做户外运动.
眼保健操 固然重要 这个得保证 还有要陪带 一个眼镜 防辐射眼镜 在电脑前呆的时间太长 也不太好 我建议你 时间长就出去走走 放松放松
工作一小时左右，就休息一下。同时注意有意识多眨眼，增加眼球湿润，有可能换用液晶，不行的话注意保持距离，60-70cm，长时间用电脑记得洗一下脸。平时多补充些维生素，多吃水果蔬菜，多喝水。还要注意电脑的卫生，多擦擦屏幕、键盘，不要在电脑前吃东西，否则落入键盘不好清理，积久了滋生细菌。
最少要二个小时休息一次， 可看看窗外，或者做做眼保健操之类的。
一段时间以后，看看窗外的绿色,做做眼保健操.
做眼保健操
电脑工作者如何保护眼睛 随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑，注视电脑荧光屏，长期这样下来，很容易就会“累坏”眼睛。 在眼科门诊当中，时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。
大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。
如果必须终日面对电脑，怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。 工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。 工作环境环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。 那么如何改善呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。
如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。
半小时，或是一段时间以后，看看窗外的绿色，以及做做眼保健操，可能感觉会好点，而且要坚持哦！这个很重要：）
答：长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑...详情>>
