我在陌生或人多的地方会紧张.怎么办？

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐...

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

其实就是处事少，交际不广泛，没有自信心的缘故。打破这种僵局的最佳方法是大胆去做，失败几次就好了。

一个简单方法：怕什么就去做什么。多多锻炼自己和人交往能力，多与人接触，同时学习相关社交技巧。

没事的,有部分人都会有这样举动.
下次再到人多的地方带上一本书或一份报纸抓在手上,就不会有手无处放的感觉了,不妨一试.

有些不自信啊？！其实放松些，也许人家见到你的时候也一样紧张呢！不必把对方太当回事，过于注重自己在别人面前的举止！每个人都有自己的生活，慢慢会好的