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延长射精的锻炼方法

怎样锻炼阴茎

怎样提高阴茎的锻炼方法,以延长时间,控制射精。

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2005-05-10 16:54:10
蓝天下的白雪 |2005-05-10 16:54:10 4497 2143 评论
   性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。 

   新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。 
   记住要给你的阴茎提供好的“燃料”:脂肪含量低于3O%,低胆固醇,高纤维素,富含维生素和微量元素的食品。
   
   锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子,参加一项 9个月的体育锻炼计划后,结果作爱的次数增加了30%,手淫的次数增加了50%。 
   有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的,因此,在性交中不要太突然地变换体位,动作不要过于激烈,以免造成阴茎折断。
   
   据美国最近的一项调查表明,在41127次避孕套使用中,只有49次避孕套破裂,占0.12%,性交中或性交后避孕套脱落的,也只有0.25%。这证明避孕套有很好的防护作用,在性活动中应提倡使用避孕套。 
   每天要清洗外生殖器,尤其是包皮过长的人。
  每月应进行一次自我检查,可在温水浴或淋浴之后,阴囊松弛时,用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。    若有异常情况,应立即找医生检查,切勿讳疾忌医。 
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   性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。 

   新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。 
   记住要给你的阴茎提供好的“燃料”:脂肪含量低于3O%,低胆固醇,高纤维素,富含维生素和微量元素的食品。
   
   锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子,参加一项 9个月的体育锻炼计划后,结果作爱的次数增加了30%,手淫的次数增加了50%。 
   有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的,因此,在性交中不要太突然地变换体位,动作不要过于激烈,以免造成阴茎折断。
   
   据美国最近的一项调查表明,在41127次避孕套使用中,只有49次避孕套破裂,占0.12%,性交中或性交后避孕套脱落的,也只有0.25%。这证明避孕套有很好的防护作用,在性活动中应提倡使用避孕套。 
   每天要清洗外生殖器,尤其是包皮过长的人。
  每月应进行一次自我检查,可在温水浴或淋浴之后,阴囊松弛时,用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。    若有异常情况,应立即找医生检查,切勿讳疾忌医。 
   40岁以上的男子,每年应到医院作一次前列腺检查。

控制射精训练
作者:彭有忠  来源:三九健康网  
  不能在适当时射精
  无法推女性至高潮
  每天练习中断排尿法
  自能在她高潮时射精
  虽然“男性本身”的兴奋升高,但是依旧不见女性喘息声的提高,则需要再来点活塞运动。
  可是,在意想不到的情况下,射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢?这就是许多年轻人早泄的烦恼。
  任何男人都希望配合着女性的反应,调整射精的最佳时机;但是,相信大多数的人都认为,射精无法依赖自我意志的控制吧!其实,那是种错误的想法。
  射精的控制只要经过训练,任何人都做得到的。
  训练的方法很简单。早上厕所小便时,要尿出来时禁住、禁住后排出,重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后,在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。
  只要每天做这个练习,就可以控制射精了。控制射精的括肌肉,和肛门的括肌、控制排尿的括约肌,均由同样的神经连接着。
  由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌,所以能够控制自如;然而射精的括约肌,一直等到年纪大后才开始使用,自然无法灵活控制;但是在持续进行的训练下,可以像中断小便一样地,随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动,道理相同。
  中断小便是件不愉快的事,然而射精中断更是一件不悦的事。
  即使阴茎已累积了相当丰富的性经验,不过能在射精时灵活控制的人,毕竟为数不多。因此,一旦就想完全停止,似乎太勉强了些。最初阶段,最好是禁住不射精,停一会儿就立刻喷出,一点点地往前推进,应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样,刚开始时不要太勉强,中断过一、二次小便,习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。
  此外,步入中年之后,由于荷尔蒙的关系,夜里的次数自然减少。
  不管怎么说,只要能做到某种程度的控制射精,就能在女性最高潮时射出,或在任意的射精。只要勤于锻炼,任何人都做得到,这可是记住之后就能一生享用的技巧。
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