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我患有抑郁性失眠已经有半年多了,现在是辞职在家就是这个病已经严重影响到我的工作了.因为和女朋友分手,导致了我抑郁,现在抑郁又导致我失眠,真是恶性循环.抑郁性失眠该怎么办
您好一般而言久治难愈或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠可能是抑郁症的重要信号按照中医理论抑郁多半是肝气郁结多吃些疏肝导气和清淡的食物有利于调整不良情绪例如:一、春季是百合上市的季节做菜的话可以选择西芹素炒百合也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;二、可以用小米和枸杞煲粥放冰糖调味也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品治疗失眠引起的老年抑郁症从临床应用上看如果...
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您好一般而言久治难愈或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠可能是抑郁症的重要信号按照中医理论抑郁多半是肝气郁结多吃些疏肝导气和清淡的食物有利于调整不良情绪例如:一、春季是百合上市的季节做菜的话可以选择西芹素炒百合也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;二、可以用小米和枸杞煲粥放冰糖调味也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品治疗失眠引起的老年抑郁症从临床应用上看如果是轻度患者可适当服用安定类药物进行控制但切忌长期使用以免产生药物依赖让病情进一步恶化如失眠时间较长或较为严重的患者临床研究显示采用中西药进行综合治疗如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗可取得较为快速、理想的疗效另外失眠引起的老年抑郁症患者应该培养起较好的生活习惯如晚饭后多散步平常多运动等等这些对于症状的恢复均有很好的帮助