怀孕九个月该如何按摸

　选用抗妊娠纹乳液贴心提示： 

　　对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。 

　　应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。 

　　对超声波检查无任何影响。 

　　对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会！宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦！ 

　　控制体重，SOS！ 

　　孕期体重增加过快...

　选用抗妊娠纹乳液贴心提示： 

　　对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。 

　　应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。 

　　对超声波检查无任何影响。 

　　对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会！宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦！ 

　　控制体重，SOS！ 

　　孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。 

　　孕妈妈该如何控制自己的体重呢？专家给出了一些建议： 

　　1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。 

　　2.定时定量。保证每天的早、中、晚餐以及外加的两顿点心正常。这里的正常指的是定时定量。一般来说，以每天摄入1800—2400卡路里热量为宜。 

　　3.尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。 

　　4.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。