个人建议:女子还是不要练拳击!影响形体,而且手易粗糙! 所有的运动没有事半功倍的! 比较简单易作的是: 1、仰卧起坐和仰卧举腿； 2、拳卧撑（同俯卧撑）手与肩同宽； 3、引身向上。 每天一次，每次5组，每组做到尽全力，不用计个数！ 半年后你就知道这个方法有没有效果了！
你是指用比较简单的健身方式使自己的拳击力度有较大提高吗？ 我推荐深蹲，这个健身方式可以锻炼全身大肌肉群，特别是大腿。 （大腿的力量在拳击力量中可以占到百分之七十） 先测出自己的最大深蹲重量，然后以百分之七十的最大重量做20-30个一组的深蹲练习。每次3-5组。 然后锻炼腹部，抱着10kg钢片做仰卧起坐，10-20个一组，一次3-5组。 最后，下腰，涮腰，压腿，提高灵活性。
答：你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...详情>>
答：七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...详情>>
答：体育武术界著名人物有黄飞鸿、李惠堂、陈镜开、容国团、李小龙详情>>
