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我是一个高血压、高血脂和糖尿病患者,今年65岁。去年冬天有些怕冷。开春以后,随着天气一天天转暖,人家在慢慢的减衣服,我却不敢轻举妄动,总是穿多,和冬天差不多。有时热了,脱一件衣服,过不了多久,人就感到冷了。稍不注意,就会着凉,或者牙龈肿胀,或者感冒。我怎么这么怕冷呢?虽然有不少病,但没有像今年这样比人家怕冷啊?请那位医生或曾经有这方面经历的人给我指点指点,怎样才能比较好的解决这个问题。谢谢。
你好! 您可以多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。 另外,除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 还有,铁是制造血和蛋白质的重要原料,血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁,易患缺铁性贫血,致营养素得不...
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你好! 您可以多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。 另外,除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 还有,铁是制造血和蛋白质的重要原料,血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁,易患缺铁性贫血,致营养素得不到充分氧化,产热不够就易感到冷。所以,人们平时宜多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。 最后,经常活动活动是必需的,长时间一动不动地坐着,身体产生的热量就太少啦。