人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。 吃得过饱有害 新闻：东京近日发表了一研究成果，指出吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加其患癌的概率。
这项研究以58位人为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯，发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。 调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
提问：如果吃的太饱有什么危害哪？我们具体分析： 一是引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
吃饱就睡害处多 有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡…… 由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
请看： 二是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。 长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
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科学家的无数试验都证明： 饥饿感让人兴奋和有活力 总是吃饱容易衰老 也就是说饥饿才能长寿，吃饱容易死亡 古人不就说：生于饥饿，死于吃多
俗话说；食饱伤心。中医有句老话；“若要身体安三分饥和寒”。洪昭光教授在一次健康讲座中也说道；“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。以上都是说人的饮食要少吃多餐，不宜过饱。那么吃得过饱到底对身体的哪些害处呢？ 一，缩短生命-------美国科学家做过这样一个实验，将200只猴子分为两组，100只让他随意吃饭，另100定量供应，让其只能吃七八分饱。
结果呢？随便敝开吃饭的这100只猴子，10年下来胖猴多、脂肪肝多、高血压多、冠心病多，死得多，100只猴子死了50只。另外100只猴子，苗条、健康、精神好的多，很少生病，100只10年养下来才死了12只，现在一直养着，观察到最后证明，所有高寿的猴子都是只吃七八分饱的。
小时候看过一本小说，描写十八世纪西方贵族生活的情景。贵族们肆意挥霍，一天到晚的宴会，吃饱了不消化就喝苏打水，一个个大腹便便，大多不到五十就一命乌乎。他们因财富的大量拥有而生命又极为短暂，拚命的挥霍，殊不知是在无度的挥霍中，加快了生命终止的步伐。
当然人的寿命还受着多种因素的制约。 二，产生疾病-------常食过饱极易引发多种疾病，如胃病、肥胖病、脂肪肝、冠心病、高血压等等；胃主要由横膜肌构成，是体内消化食物的重要器官之一，其形如袋，由食道输送进去的食物，以收缩，蠕动等研磨消化食物。
它像一个气球，气进得越多，球就越大，其壁也就越薄，胃亦如此。如果经常过度饱食，胃常在胃壁很薄的环境下工作，至于 少会产生三个方面的问题，其一，易倦，常言“吃了一个饭后瘫”，说的就是胃进食后，在消化的过程中大量的血液集中在胃部，影响周身的供血，尤其是脑供血不足，造成疲惫、嗜睡。
其二，降低消化的质量。胃的工作就像一幅磨子，你把许多东西都塞在磨子里，它能将东西磨细吗？不能磨细就减少了食物的表面积，减少了表面积就影响到消化和吸收。其三，易产生胃病，过度饱食后，胃壁变薄，负荷过重，过度劳损，难以修复，久之，产生胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡亦在所难免。
吃得过饱能引起一系列的心血管病已是童叟皆知，就不一一细说了。 三，影响体形-------人吃的食物，就像人体的收入，收入要支付维持生命的代谢，支付脑力和体力所付出的能，支付身体损伤的修复的“费用”。当你长期过食，收入就大大地多于支出，那就会自动地在体内以肝元、肌糖、脂肪的户头储蓄起来，而脂肪毫无疑问的是大头。
储存的脂肪分布于皮下、腹腔，而腹腔双是大头。于是乎肚子的曲线渐渐改变，经过平原、丘陵、大山的演变，终于中部崛起了，大腹便便更替了往日英俊的形象。此时问题将接踵而至，裤子要换带、走路没人快、上楼请人喘、精神没有别人好，连个舞伴都难找。作为人，爱美之心人皆有之，谁不想萧洒走一回啊，你说是不是。
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