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关于抑郁症

我经常会感到一种莫名的痛苦,说也说不出,而且有时会感到头皮发麻,心被针扎。我觉得我抑郁症还是比较严重,总是郁郁寡欢,而且总是想自杀,怎么办啊?一定要救救我,我曾自杀过,但都没有成功,所以我只好选择活下来,但是事实是我每天都在熬时间,活的很辛苦,好像在和生命做斗争一样,活的也很痛

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我经常会感到一种莫名的痛苦,说也说不出,而且有时会感到头皮发麻,心被针扎。我觉得我抑郁症还是比较严重,总是郁郁寡欢,而且总是想自杀,怎么办啊?一定要救救我,我曾自杀过,但都没有成功,所以我只好选择活下来,但是事实是我每天都在熬时间,活的很辛苦,好像在和生命做斗争一样,活的也很痛苦。。。


banana030 | 2008-03-17 16:40:01 标签: 抑郁 抑郁症

好评回答

2008-03-17 16:50:59
笨笨猪宝贝 |2008-03-17 16:50:59 128 48 评论
多在户外走走,做什么都好,多晒太阳。多和朋友们联系。
晒太阳可以改善抑郁症。
做自己愿意做的事,少管一些别人的看法。
希望你早日开心起来。39031020这是我的QQ。我上班的性质很固定。在线的时间很多。如果你愿意的话, ,我们说说话吧,反正现在这个世界无聊的人很多的。
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其他答案(共5个回答)

    2018-10-01 12:08:54
  • 根据您的描述,建议积极就医。双相情感障碍,分为抑郁和躁狂,发病时的哭泣就属于抑郁发作,发脾气,无理取闹属于躁狂发作,医生的诊断是正确的。同时,建议在医院进行系统药物治疗,等稳定后再出院,春秋两季高发,切不可因为某些原因而放弃,中断治疗。
    你就是我的歸宿_ | 2018-10-01 12:08:54 20 10 评论
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  • 2008-03-18 13:51:39
  •   在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。
      现在我为你介绍一种行为治疗的方法,...

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      在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。
      现在我为你介绍一种行为治疗的方法,只要能够按照要求完成,你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。
       1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。
      这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。
       2、对你的目标精确定义。 只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。
      所以,请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2005年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。
       为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。
      记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
       4、用自己的行为定义是否成功。 换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。
      因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 5、目标中不要有情感成分。
       在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。
      不要制定这样的目标:“我要愉快地游两圈”,只要“我要游两圈”就足够了。 好了,主要的原则讲完了,你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急,头一次尝试时,失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则,找出你的错误所在,加以改正。
      相信你一定会战胜抑郁,生活得多姿多彩。 。
    吉星永远高照 | 2008-03-18 13:51:39 123 50 评论
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  • 2008-03-18 11:28:07
  •   我曾长期接触这种病人,对这种病有不同的看法,希望我的话对你和正处于这种状态的人有所帮助。
    所谓抑郁有很多种定义,但归根结义是缘于精神和心理的疲劳!仅此而已,并不像某些医生说的,你有人格问题、你有性格缺陷。
    你可以试着回忆一下,患病之前是不是有诸如学习或工作压力大?失恋?失去亲人?等。
      其实患病原因不像书上提到的那么重要(肯定是由于不开心的...

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      我曾长期接触这种病人,对这种病有不同的看法,希望我的话对你和正处于这种状态的人有所帮助。
    所谓抑郁有很多种定义,但归根结义是缘于精神和心理的疲劳!仅此而已,并不像某些医生说的,你有人格问题、你有性格缺陷。
    你可以试着回忆一下,患病之前是不是有诸如学习或工作压力大?失恋?失去亲人?等。
      其实患病原因不像书上提到的那么重要(肯定是由于不开心的事),关键是你是否因此长期失眠(超过半月)?因此医生说你患了抑郁症----其实只是由于大脑疲劳引起的内分泌紊乱。 你不要小看这个内分泌系统,它可以使人感觉浑身难受、失眠、吃不下饭,消化不良,头晕、四肢无力、出虚汗。
      。。。 总之,这种病在国外叫抑郁症,国内叫神经衰弱,都是因为心理疲劳引起内分泌紊乱,导致身体和心理产生的一系列问题。这是一种慢性病,如果是急性发作(半月-1个月发病),要休息6-12个月才能把身体状态调整过来;如果是慢性发作(多年),要用1-2年的时间才行。
       因此它本不可怕,而且是现代社会的一种通病,关键是要正视它。我所知道的病人因为是脑力工作者,而且听说吃药有时会引起燥狂,根本没有吃抗抑郁药(开始时吃了少量助睡眠的药),家人帮助克服了最艰苦的3-4个月的阶段,就进入了恢复期,这时只要开始恢复自主睡眠,再过2-3个月就完全好了。
       也祝你早日恢复。 。
    绿茶 | 2008-03-18 11:28:07 126 50 评论
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  • 2008-03-17 17:20:54
  • 当你能把自己的症状说出来,求助帮助是一件好事.
    打开心里的结,给自己的阳光道开路,也就是说知错就改,会好起来的.
    很愿意做你的好朋友, 号是434681921,也许对你有帮助.
    龙井飘香 | 2008-03-17 17:20:54 112 53 评论
    0/300
  • 2008-03-17 16:56:28
  • 如果这种状态时间很长了,需要考虑正式看心理医生。
    心岸姐姐 | 2008-03-17 16:56:28 94 56 评论
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