孕妇适宜吃海带吗?

海鲜类的食物最好是不要吃。
1：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 

2：为保证饮食的质量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

  孕早期饮食      首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

        其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

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  孕早期饮食      首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

        其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

        最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

        应对孕吐

        孕吐是孕早期的正常生理反应，有的孕妇在早孕反应期间因害怕呕吐而少吃或不吃东西，这对自己和宝宝的健康都非常不利。可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，既要减轻胃肠道负担，减轻呕吐症状，又要保证各种营养素的摄入。

        妈妈宜食

        1 宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

        2 烤面包、烤馒头和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。

        3 在搭配合理、食物均衡的前提下，尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。

        妈妈饮食禁忌

         1慎食腌腊制品。

        2 从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物。

        3 忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料。

        4 孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品，烹调时少放调味品。

        5 不用铝制锅具和餐具，不食用制作中加入明矾的油条等食物,服药应遵医嘱。　

完全可以啊.可以补钙.