我认为小馄饨和汤年糕最好换成别的东西吧,比如燕麦粥(原味的哦),还有松糕可以换成全麦面包. 如果你一定要吃,我建议你在吃每顿饭前先喝一大杯水；吃东西的时候细嚼慢咽,最好嚼20下再咽下去；吃馄饨、面条的时候尽量不要喝烫,吃苹果要削皮；还有做运动最好在吃晚饭前2小时,如果运动好马上吃饭会增加食欲；三餐所摄取的热量要依次递减；淀粉和肉最好只选择其一,最好不要吃红肉；绝对不吃零食,油炸的食物;少放调味品. 减肥是很痛苦的,最好有家人的配合,否则看见人家大鱼大肉自己只能啃黄瓜,那滋味真是...... 还有,我个人认为针灸减肥的疗效不错,副作用小,效果却挺好，就是痛啊。 关于减肥真是三天三夜都讲不完，有空大家应该多交流心得.(SORRY啊 讲到减肥我就有说不完的话,见谅包涵)
越吃越胖！年糕热量很高的，馄饨也一样。你选择的这些食品都不适合减肥。早晨牛奶加麦片。中午米饭和素菜都比你这些东西减肥来得快。
能注意營养均衡就更好了。 世上?]有任何减肥药能减肥而不影响健康。也不能只是吃，不去运动就能纤体，因为肌肉会松驰。 大多数减肥药都是抑制身体对脂肪的吸收，将食物中的脂肪经大肠排出体外，迫使身体释放体内贮存脂肪，达到减肥目的。
这些减肥药（茶）都以牺牲营养为代价，一旦达到曲线美时，身体也因长期缺乏营养导致厌食、混身无力、肠胃不适等，严重的还会危及生命，一定要慎用减肥药。 肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清，那么营养师教导人们如何选择食物、控制热量的摄取就够了。
因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食、甚至狂吃，那就需要医师介入，做长期的行为治疗以及心理治疗。 运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。 运动能舒缓压力，增加人的耐压性，如此一来就可以避免因压力引起的饮食过量。
而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖，因此可以减少食欲。 运动后，提高的新陈代谢率可以持续十五个小时以上（包括休息时）。运动会增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，比较不容易因稍为多吃就急速发胖。 多吃瓜果蔬菜能?f助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。
想自己身轻如燕，当然不能再贪吃冰淇淋、巧克力、蛋糕等，让清、淡、素长期陪伴你，看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演员吧，曼妙的身段、柔软的腰姿，可想而知跳舞和运动对瘦身有多大的奇效了吧。 多在音乐里舒展自己的筋骨，让多馀的脂肪在跳动中一点点消失。
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每周一天不吃主食，只吃蔬菜、水果最好。
贵在坚持，不是一天这样就可以的。
你吃这么多想长肥啊 你吃这么多一时也减不下来啊
要看你吃这些食物的顺序，以及去健身的时间是否合适。 首先，汤年糕不容易消化，如果吃完不久就去健身，会造成胃部血液不足，更加有可能消化不良，损害健康。所以应该早饭时吃汤年糕。 二、苹果有助消化，应该在吃汤年糕后一小时后吃。 三、中午吃馄饨和松糕。提供足够的热量，又能在较短时间内消化。 四、早起先喝一瓶水，补充睡眠时失去的水分。另一瓶什么时候都可以了。
