怀孕3个月了睡眠不好怎么办?
已经怀孕3个月,但是睡眠一直不好,造成精神也不好。晚上也只睡7.8个小时,白天也没有睡意。请问有什么办法让自己睡眠好点?
一般来说7.8个小时的休息时间不算短,不要因为自己是孕妇就想一定要多吃一定要多睡,在这7.8个小时里如果你是入睡了,并且睡眠质量很好就没有问题,如果是指你觉得睡眠质量好而觉得睡少了,那就没有必要,怀孕应该多出去走走,多晒晒太阳这对自己和宝宝都有好处,不要一味的躺在床上,要适当的运动一下。我怀我们家宝宝的时候,一直和平常生活习惯是一样的,也没有刻意多睡也没有刻意多吃,只是觉得饿了吃一点,困了睡一会,后来宝宝生出来也很好有7.6斤,如果你指的是在7.8小时里的睡眠质量不好的话,还是去医院看一看吧。祝你好孕。
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我也是,晚上要醒好几次的,天天都做梦,还特奇怪的,中午一吃完就想睡,不过听说是正常的,不要担心了,最主要是心情要愉快吗?
我现在也三个多月了,过了三月就感觉睡意特浓,每天基本都睡10多个小时,中午也想午睡一会儿,否则下午上班就一直昏昏的,也不知正不正常.
我也是天天睡不着,好烦 不过我才二个月,从有到现在天天都睡不好的,一躺下就开始发梦,要么就翻来翻去睡不好。好辛苦啊 白天还要早起上班呢,晚上回到家都7。30了。还好夫家人一直对我都很好。不用做什么活,不然真累死了。
这我不清楚,因为我不是女的.哈哈!!!
答:我觉得你应该适当的多运动一些不过千万不要太剧烈,多散散步,多和家人沟通一下,调整好自己的心态,只要对胎儿无害的东西想吃什么就吃什么不要太在意自己的形体,每天多喝...详情>>
答:怎么这么问?自己的孩子当然像自己家的人喽,有的像爸爸,有的像妈妈,也有像外公外婆的,像爷爷奶奶的,反正出不了自家的门.详情>>