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失眠怎么办啊坐个月子感觉自己沧桑了许?

失眠怎么办啊坐个月子感觉自己沧桑了许多

全部答案(共2个回答)

    2018-12-20 16:49:03
  • 造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。以下食物对治疗失眠有一定的帮助作用:
    1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
    2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,...

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    造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。以下食物对治疗失眠有一定的帮助作用:
    1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
    2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
    3、核桃:核桃可以改善睡眠质。
    久了久了就变了 | 2018-12-20 16:49:03 0 0 评论
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  • 2018-09-15 22:32:58
  • 你好,失眠考虑是跟压力大或是过度劳累有关系,建议平时不要太劳累,保持良好的心情。可以口服安神补脑液治疗产后适当增加营养,多吃些禽蛋瘦肉,室内温度要适宜,不要过度发汗,过度出汗,容易导致身体更加虚弱。平时适当锻炼不要过度紧张。
    怀青文秀 | 2018-09-15 22:32:58 32 22 评论
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