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中年人为何容易增加体重?


      		

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2008-02-27 07:34:23
老李 | 2008-02-27 07:34:23 109 32 评论
进入中年以后,通常运动量会减少,而由于习惯问题,饮食的量并没有明显减少。这样,吃进的能量没变,消耗的能量减少了,多余部分就会在身体里以脂肪的形式积聚起来。每多余9大卡能量,可以积累1克脂肪。如果一个男性年轻时每天摄入3000大卡能量,每天需要3000大卡能量,能量进出保持平衡;进入中年后运动量减少每天需要能量减少十分之一也就是减少300大卡,而进食量保持不变,这样每天就可以剩余300大卡能量。300大卡能量变成脂肪33克(300/9=33)。试想,一天33克,十天330克,一百天3300克,一年下来就会增加十几公斤体重了。
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