不知道怎麽?拢椰F在已?連續好?滋?]睡好了，而且是?商熘凰淮斡X，怎麽辦啊？四十八小?r，我只一次過睡了十小?r左右，頭真的好痛，但是?s怎麽也睡不著，想去買安眠??沓裕膳笥讯冀形也灰阅切f一點也不好．可我這?硬幌胨X也不是辦法啊？哎！難受死了，昨晚有??朋友叫我睡覺前喝點酒，也許?弥晌液攘诉?是這?樱幌胨蠹矣惺谗岷梅椒?幔肯仍谶@裏謝謝了！
1、入睡前喝一杯牛奶 2、睡前吃两片面包 3、小米加水煮成粥临睡前食用 4、音乐：如听莫扎特的曲、门德尔的《仲夏之夜》及古典名曲《春江花月夜》、《二泉映月》。 5、睡前勿饮咖啡、浓茶、酒类、饮料。 6、喝一杯淡盐开水，开盏低瓦小红灯泡有助于安眠。
