运动后后背疼的原因,主要有一下三种
一、剧烈运动导致后背肌肉痉挛。剧烈运动后后背就容易出现肌肉痉挛,特别是俯卧撑和引体向上这两种高强度的运动,所以自己在运动前要量力而为,不要勉强自己做高强度的运动,锻炼身体应该循序渐进,特别是高强度的无氧运动,如果运动不当很容易造成肌肉痉挛。
二、热身不足造成运动后后背疼痛。运动前应该做热身运动这是运动的常识,但很多人都容易忽略热身运动,这就容易导致在运动过后出现肌肉疼痛的症状,因此自己在运动前要做好热身运动,让自己的身体慢慢适应接下来的运动,这样就可以减少运动后后背肌肉疼痛的症状。
三、运动后后背痛可能是在此之前,很长一段时间患者没有过类似的运动。人体长时间没有进行某一种运动,在初次运动后后背就容易疼痛,比如卧推和举重,这两种运动属于无氧运动,第一次进行此类运动时要量力而行,无氧运动虽然有利于塑造肌肉,但初次接触无氧运动没有做好保护措施,就很容易肌肉损伤。