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如何提高孩子的睡眠质量？

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如何提高孩子的睡眠质量？

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    2019-02-27 17:44:30 
  • 1、建立一个规律的作息时间表。
2、睡前避免刺激的活动，包括看电视和玩电脑游戏。
3、在中午12点后，不要饮用含咖啡因的饮料。
4、确保卧室环境有助于睡眠，合适的床位、关闭灯光，不要把电视或电脑搁在卧室里。
5、即使在周末，也要保持正常的就寝时间

    谁***

    2019-02-27 17:44:30

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