哪些食物有助于睡眠?
失眠的话，可以喝牛奶，麦片，还可以吃些面包，这样有助于睡眠.
小***
2008-02-12 13:34:57
甜一些的东西，热的牛奶、蜂蜜，最重要是心态要轻松
t***
2008-02-13 12:52:20
晚饭喝小米粥,试试看.
宁***
2008-02-12 21:00:43
牛奶,桑椹子,莲子(去皮带芯),大枣,酸枣仁,浮小麦,桑螵蛸等都有这方面的作用.如果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 莴笋中有一种乳白色浆液，也具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。
野***
2008-02-12 18:04:52
问：哪些食物有助于睡眠?
答：下列食物有助于催眠： 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2....详情>>
问：吃哪些食物有利于睡眠？
答：1、控制总热量，减少动物脂肪和甜食摄入。 2、长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低，含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜较高的食物有鱼、虾、蟹...详情>>
问：吃什么东西有助于睡眠每天两三点就会醒醒
答：下列食物有助于催眠： 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发...详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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