缓解分娩疼痛的手部按摩方法是怎样的？

对于准爸爸来说，学习一些缓解分娩疼痛的按摩方法十分必要，在准妈妈为了宝宝的降生“作战”时，就可以用自己的力量为妻子减轻一下疼痛，不至于手足无措，感觉自己是个局外人了，还让妻子直接感受到丈夫的关怀，使妻子的依赖心理得到满足。

手部按摩

用左手轻轻握住准妈妈一只手的手腕，右手捏住准妈妈的手关节反复活动3次，每次4秒钟。用同样的方法活动另一只手。

在日常生活中，为提高对产痛的耐受性，准妈妈有必...

对于准爸爸来说，学习一些缓解分娩疼痛的按摩方法十分必要，在准妈妈为了宝宝的降生“作战”时，就可以用自己的力量为妻子减轻一下疼痛，不至于手足无措，感觉自己是个局外人了，还让妻子直接感受到丈夫的关怀，使妻子的依赖心理得到满足。

手部按摩

用左手轻轻握住准妈妈一只手的手腕，右手捏住准妈妈的手关节反复活动3次，每次4秒钟。用同样的方法活动另一只手。

在日常生活中，为提高对产痛的耐受性，准妈妈有必要学习一些减轻分娩疼痛的心理办法。

（1）深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做1〇次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

（2）想象及暗示。产妇在分娩时大声喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，想象宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张。胎宝宝渐渐下降，同时自我暗示：“我很顺利，很快就可以见到我的宝宝了。”

（3）保持良好的情绪，增强分娩的信心。因为焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使自身痛域下降，加重疼痛，而疼痛又加重焦虑、恐惧等情绪，形成恶性循环。