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???喝咖啡,多少才算适量?

据一些???喝咖啡?θ梭w有益.但不知每天喝?妆潘闶柿浚空?教.

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rgq3 | 08-01-31 21 3
喝咖啡,多少才算适量?

    营养专家建议,人体每天摄入200到300毫克咖啡因对人是安全的,例如一杯16盎司(大约473毫升)的普通咖啡含大约135毫克的咖啡因,16盎司的可乐含34毫克咖啡因。这么算下来,一天两杯咖啡含270毫克咖啡因,算是在安全范围里。 

    但显然不同的人对咖啡因的敏感性也不同,有的人睡觉前喝一杯咖啡,还睡的很香,但有的人喝一杯咖啡能兴奋一天。咖啡喝多喝少看来也是个个人爱好问题,但适量总是不会错的,看来一天两杯是合适的。 

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