方一：猪蹄一只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或沙锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火微煮1-2个小时，将汤一次喝完，每天一剂，连服3-5天。
方二：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2小时，将汤一次喝完，每天一次，连服3-5天。
方三：生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服,每天早、晚空腹各一次，连服3-5天。
方四：豆腐150克，红塘50克，米酒50毫升。将豆腐、红塘加适量水煮，待红塘溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，依次食完，每天一次，连服3-5天。
方五：黑芝麻250克，炒熟研末，每次用黄酒冲服30克。加猪蹄汤一起服用更好。
方六：鲜茭白100克，黄芪60克，猪蹄1只，加水煮烂，吃肉喝汤，一次吃完，连吃3天。
方七：鲜鲤鱼500克，去鳞除内脏，切成小块，与大米一起煮粥吃。
方八：取健康产妇的新鲜胎盘1具，洗净，与瘦猪肉500克同煮烂，放入适量酱油分2次吃完。
方九：生花生米，不去红皮，150克，大米200克，将花生米捣烂后放大米里煮粥，分2次喝完，连喝3天。
方十：干黄花菜25克，瘦猪肉250克，同炖食，或与猪蹄1个同煮吃。
方十一：每天早晚用红小豆125克煮粥吃，饮浓汁，连吃3-5天。
方十二：鲜鲤鱼500克，除鳞去内脏，清炖吃，加黄豆芽60克或通草60克煮糖喝，每天2次，连吃3-5天。
选自《最佳母乳育儿法》
