丰胸的运动都有哪些呢？

      可以做一下俯卧撑，大家可以分开双手，比肩膀的宽度稍微的宽一些，撑在地上，然后双脚并拢撑地，然后再弯曲手肘，肘关节呈90度角，然后再直起手臂抬起，身体向下压的时候应该要呼气，向上抬的时候应该要吸气，背部一定要保持挺直的状态，一定不要把臀部抬起，每一次练习3到4组，每一组需要练习八次到15次。
　　还可以做上斜俯卧撑，首先把两只手撑在凳子上面或者是沙发的后背上面，身体下降到胸和手的平行，然...

      可以做一下俯卧撑，大家可以分开双手，比肩膀的宽度稍微的宽一些，撑在地上，然后双脚并拢撑地，然后再弯曲手肘，肘关节呈90度角，然后再直起手臂抬起，身体向下压的时候应该要呼气，向上抬的时候应该要吸气，背部一定要保持挺直的状态，一定不要把臀部抬起，每一次练习3到4组，每一组需要练习八次到15次。
　　还可以做上斜俯卧撑，首先把两只手撑在凳子上面或者是沙发的后背上面，身体下降到胸和手的平行，然后再用力的撑起，向下压的时候应该要呼气，向上升的时候应该要吸气，要始终保持挺胸直腰和枕头的状态，练习3到4组，每一组需要练习八次到15次左右。
　　还可以做哑铃推举，首先平卧在一个长条凳上面或者是茶几上面，把自己的两个手臂向上伸直，让它处在肩膀的正前方，手掌应该要朝前，手腕部要伸直，收紧腹部，弯曲手足的时候放下重的东西，肘部应该要稍微放在肩的位置上面，伸直的两个手臂回到原来的位置，大家一定要注意背一定不能拱起来，手臂和胸部应该要成90度的角，练习三组到四组，每一组应该要练习八次到15次。

1 防外扩　
步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
2 紧实胸
步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。
步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。

1 防外扩　
步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
2 紧实胸
步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。
步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。