我试过的美白牙齿的产品中，
最有效的是安利的利齿健牙膏，
其次是台湾产的洁克神奇洁牙粉。
超市买的牙粉和牙膏都没效果。
因为刷牙肯定是每天早晚都要做的，
用这类产品不费事，容易坚持。
不过这是温和的方法，
所以欲速则不达，
再有效的产品也得一个月才看得到效果！
吃晚饭3分钟内嚼一粒无糖口香糖
还有一点也很重要：多喝水！
盐也是洁白牙齿的好帮手，
据说用少许盐混合一些苏打，
每天两次代替牙膏刷牙，
效果明显。
此外，将晒干的桔皮磨成粉末，
刷牙时在牙膏里掺入干橘皮粉，
持续一段时间，
也能光亮洁白牙齿。
基本上颜色深的食物对美白牙齿不利，
比如酱油，咖啡，可乐，当然还有吸烟！
应该多吃的食物是：
芹菜，黄豆，西兰花，洋葱，白萝卜，豆腐，青椒，
牛奶，乳酪，橙子，西红柿，草莓，木瓜，猕猴桃等。
不过注意：
芹菜和菜萝卜是感光蔬菜，
如果你是女生，害怕变黑，
还是少吃为妙。
