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晚上失眠睡不着咋办

失眠该咋办

夜里想睡就是睡不着
不*** | 2008-01-07 09:10:37

好评回答

2008-01-07 09:18:51
|2008-01-07 09:18:51 58 8 评论
你好!

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入...

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你好!

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 
睡前半小时内不适合过劳过力的工作,临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠。

以上供你参考

祝好!

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其他答案(共3个回答)

    2008-01-08 14:56:46
  • 你到这个网站看看,或许能找到答案  
    
    太*** | 2008-01-08 14:56:46 21 16 评论
    0/300
  • 2008-01-07 11:16:32
  • 静宁舒康系列纯中药具有见效快、疗程短、服用方便、无毒副作用、提炼科学结晶等特点。是当前治疗失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的全新现代中药科学组方,与传统药物本质上的区别在于从根本上对失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的治疗,追根溯源、直捣病灶。 一般患者连续用药1-3疗程皆可获得治愈,不再复发,极个别重症患者用药5个疗程仍可彻底治愈。 5个疗程达不到治愈或治愈后10年内有反弹、复发现象,免费治疗到康复为止。...

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    静宁舒康系列纯中药具有见效快、疗程短、服用方便、无毒副作用、提炼科学结晶等特点。是当前治疗失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的全新现代中药科学组方,与传统药物本质上的区别在于从根本上对失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的治疗,追根溯源、直捣病灶。 一般患者连续用药1-3疗程皆可获得治愈,不再复发,极个别重症患者用药5个疗程仍可彻底治愈。 5个疗程达不到治愈或治愈后10年内有反弹、复发现象,免费治疗到康复为止。专家咨询电话:010-86265800 
    u*** | 2008-01-07 11:16:32 56 11 评论
    0/300
  • 2008-01-07 09:50:21
  • 建议用中药调理。 
    中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果,毒副作用少,又不会产生药物依赖。只要对症,有的甚至能立竿见影。 
    中医认为,造成失眠(睡眠质量不好)的原因有多种,如心血不足、虚火内扰、心脾两虚、肝郁气滞…… 
    由于你的具体情况不详,不敢妄加判断。谨推荐几种中成药,请你对症选用。为加强药力,可与五味子糖浆(颗粒)同时服用: 
    夜宁颗粒 养血安神丸 安神足液…… 
    祝你天天都有好心...

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    建议用中药调理。 
    中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果,毒副作用少,又不会产生药物依赖。只要对症,有的甚至能立竿见影。 
    中医认为,造成失眠(睡眠质量不好)的原因有多种,如心血不足、虚火内扰、心脾两虚、肝郁气滞…… 
    由于你的具体情况不详,不敢妄加判断。谨推荐几种中成药,请你对症选用。为加强药力,可与五味子糖浆(颗粒)同时服用: 
    夜宁颗粒 养血安神丸 安神足液…… 
    祝你天天都有好心情! 
    | 2008-01-07 09:50:21 53 10 评论
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