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速度滑冰的时间和运动准备活动有哪些内容?

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速度滑冰的时间和运动准备活动有哪些内容?

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    2018-07-15 21:34:04
  • 时间和运动准备活动的时间和运动量随体育锻炼的内容和量而定,由于以健身为目的的体育运动量较小,所以准备活 动的量也相对较小,时间也不宜过长,否则,还未进行 体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼,准备活动 时间一般以10分钟左右为宜。另外,与运动员正式参加比赛不同,青少年进行准 备活动后就可马上从事速滑运动。这是因为运动员准备 活动后适当的休息是为了使身体功能有所恢复,以便在 比赛中创造优异成绩,而青少年参加速滑运动是为了增 强体质,不是创造成绩。

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