睡眠时间不规律怎么办
我35岁，由于工作原因常常熬夜，睡眠时间基本上能够6-7个小时，但有时候睡的早，有时候睡的晚，有时候白天补觉，特别不规律。现在还没有，明显的不适，就是有时候觉得累。请问这样长期这样下去会怎么样？我应该怎么办啊？
考虑应该是睡眠紊乱的症状。可能是下午睡眠时间太长，建议把下午睡眠时间减少到1-2小时，多下午或傍晚多运动一下，晚上不要熬夜，这样慢慢就能调节过来了。
刘***
2019-02-27 11:38:32
加强体育锻炼
1***
2005-04-14 09:57:43
问：睡眠不规律怎么办我35岁，由于工
答：一定要养成有规律的作息时间，这样才能保证睡眠有规律。长期睡眠无规律容易造成失眠神精衰弱，到那时就比较麻烦了。详情>>
问：我今年35岁了，经常加班熬夜，眼
答：可以的，用小手术，但是如果你是疤痕性的皮肤，就不行了详情>>
问：宝宝睡觉时间不规律怎么办？
答：刚开始宝宝睡眠都是没有规律的,要靠家长慢慢引导,帮助宝宝建立规律的睡眠,比如晚上八点上床睡觉,睡前要洗脸洗澡,建立睡眠机制。详情>>
问：我跑完步以后耳跟疼痛怎么回事？？
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