睡眠时间不规律怎么办
我35岁,由于工作原因常常熬夜,睡眠时间基本上能够6-7个小时,但有时候睡的早,有时候睡的晚,有时候白天补觉,特别不规律。现在还没有,明显的不适,就是有时候觉得累。请问这样长期这样下去会怎么样?我应该怎么办啊?
考虑应该是睡眠紊乱的症状。可能是下午睡眠时间太长,建议把下午睡眠时间减少到1-2小时,多下午或傍晚多运动一下,晚上不要熬夜,这样慢慢就能调节过来了。
加强体育锻炼
答:一定要养成有规律的作息时间,这样才能保证睡眠有规律。长期睡眠无规律容易造成失眠神精衰弱,到那时就比较麻烦了。详情>>
答:最长的就是第一部和第二部者是120集,没有130多集的详情>>
答:第一期是141124,然后后两期也有他 希望对你有帮助详情>>