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睡眠时间不规律怎么办

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睡眠时间不规律怎么办

我35岁,由于工作原因常常熬夜,睡眠时间基本上能够6-7个小时,但有时候睡的早,有时候睡的晚,有时候白天补觉,特别不规律。现在还没有,明显的不适,就是有时候觉得累。请问这样长期这样下去会怎么样?我应该怎么办啊?

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全部答案

    2019-02-27 11:38:32
  • 考虑应该是睡眠紊乱的症状。可能是下午睡眠时间太长,建议把下午睡眠时间减少到1-2小时,多下午或傍晚多运动一下,晚上不要熬夜,这样慢慢就能调节过来了。

    刘***

    2019-02-27 11:38:32

  • 2005-04-14 09:57:43
  • 加强体育锻炼

    1***

    2005-04-14 09:57:43

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