怎样加快自己脚下的频率.使自己更灵活
自己喜欢踢球..踢球的时间也不短了
可是就是带球盘球技术不高.
我发现原因主要在我脚下动作太慢.
说实话自己对足球没怎么有天赋.
可是都说勤能补拙嘛..
谁能告诉我个方法..
帮我练习一下盘球过人..加快出脚速度.
脚下频率高些....更加灵活一些.
谢谢!!!
脚下的速度，关键在于你腿部的爆发力的大小。 建议你多做一些练习腿部（小腿肌肉，大腿肌肉），如压杠铃，在你蹲下去然后起来到最高点的瞬间，小腿发力，做一个类似与原地小跳得动作。 要注意自我保护哦 ，这个动作有一定危险性，受伤了可就得不偿失了 还有就是垫脚尖练习，身体弓起，屈膝，脚尖支撑身体，然后以最快的频率左右交替垫脚尖。
这也是练习腿部爆发力的小方法。 PS：我也是一个狂热的足球爱好者，上小学，中学的时候也作过球星梦。我个人觉得，在球场上，灵活和出脚速度快是一方面，也是优势 但是，别忽视了最重要的一点，合理的场上动作，和出脚时机。 齐达内，他的出脚速度不是很快（相对来说），比起C罗来，可以说是很慢了。
但是为什么齐达内能成为世界级的盘带大师？因为他的动作应用的合理，他的出脚时机掌握的好。 还有一点，我上初中时司职前腰，对于身高1。76米的我来说，脚下频率确实没有个子矮的快，但是我有我的优势，身体优势，结合假动作，防守队员总是比我慢一步。这里不时吹嘘我多厉害，是想告诉你，要根据个人的条件发现自己的优势所在。
你说的没错“勤能补拙＂ 但是无论是在比赛或者练习的时候多思考，不是就可以事半功倍了么？ 希望我的回答能给你一些帮助。
我认为加快自己脚下的频率,使自己更灵活的最有效、最简单的方法就是跳绳呗。
要想在学带球技术，最重要是在足球基础技术下苦功夫。好像颠球技术，这个提高你个人的控球能力。学带球时，先从最简单开始，这就是所谓的“欲速则不达”了。先学好直线带球，然后变向带球、扣球、拨球（外脚背带球）、挑球（把球直接由原地弄高），还有停球和停球后马上转身。 练好基本功后，就是临场测试了。上场去试一试自身实力，还要询问对方一下你有什么缺点有等改进。之后要尽力改掉那些缺点了。 多看足球比赛，研究一下那些高手是如何熟练地带球过人。 个人见解。~-~ 速度的变化 急停急转：通过方向变化差突破对手； 快慢结合：利用速度变化差突破对手； 捅球突破：利用突然启动突破； 左晃右过：用右脚内侧把球向左引，肩同时左倒，突然外侧右扣，迅速向前推送。 拉球转向：向后拉球90度转体前推。 假踢反扣
这个貌似脚下频率快也不一定有用阿，建议你还是加强每次触球的效率。
我觉得呢，要提高足球的带球功夫，首先要提高自己的球感。就是练习类似踮球的基础课程。这样做可以提高带球的精度，不会老是球趟太大，或者是被球绊到。其次，要提高脚下的频率，远地快速高抬腿跑是个不错的方法。再推荐一个就是跨台阶，双脚轮流原地上下台阶练习，可以由慢到快。这种训练还可以增强体能噢～满不错的，你可以试试看的噢：）
除了以上那两个家伙说的之外，你可以再加练仰卧起座，锻炼一下腹肌，对奔跑也有很大的帮助！！
很简单，用我以前经常用的方法，每天坚持原地跑，要不段提醒自己快，再快，不断的加速，即使感觉速度到极点了也要努力加快步频。建议用脚尖进行此项训练。我个人觉得很有效果，不知道对你适用吗。
答：还有传球 哈哈哈哈…… 规则多了去了。详情>>
答：详情>>
答：直播吧里有详情>>
答：几亿元人民币吧详情>>
