你好!首先建议你去医院检查确诊.
肩周炎又称漏肩风,是以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的常见病症.
一般认为,本病的发生与气血不足,外感风寒湿邪及外伤劳损有关.
症状:
1 疼痛: 早期呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展到持续性疼痛,昼轻夜重,夜不能安睡,不能像患侧侧卧,肩部受牵拉时,可引起剧烈疼痛.
2 功能活动受限: 由于关节囊及肌肉的粘连,长期费用而引起的肌力降低,且喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,可使肩关节各向的主动与被动活动受限,特别是当肩关节外展时,出现典型的抗肩现象.
治疗:
1 风湿止痛宁具有祛风除湿,温经通络,散风止痛之功效,能起到缓解肌肉筋挛,改善局部血液循环 ,促进损伤组织再生修复的作用,从而使肩关节的运动恢复.
2 用风湿止痛宁外擦,每次3至5毫升,持续3到5分钟,每天3次,7天为一疗程.
3 可采用刮痧,针灸,按摩,理疗等物理手段进行治疗,疗效显著.
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颈椎病
颈椎位于头颅与胸廓之间,是脊柱的一个重要组成部分.大脑是人的司令部,脊髓相当于传导信号的电缆,脊椎恰好是大脑和肢体连通的关键部位.颈椎运动灵活,在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病.一旦发生病变,就容易引起信号"短路",使肢体产生麻木,无力,有的会产生剧烈疼痛.
颈椎病: 是由于脊椎受压迫所致.注意症状是四肢麻木,无力,不灵活,有"束带感","踩棉感",又写患者还会出现排便功能异常,严重者影响上肢和下肢.有人会觉得上肢不灵活了,如系纽扣很别扭,调筷子.有些人出现下肢不灵活,如:"踩棉感'
,大小便出现障碍等,严重者会出现瘫痪.
"举头望月防颈椎"颈后部肌肉是人在日常生活中最不容易锻炼的部位,而且容易发生劳损.要有意识地加强项背部肌肉的锻炼.这是预防颈椎病的重要内容.常见的锻炼方法有"举头望月","小燕子",和"游泳"
游泳可能是对项背肌,特别是颈项部肌肉最理想,最科学的锻炼方法.游泳的过程中,各个肌肉都处在运动状态.人在坐着的时候,不管是颈椎,还是胸椎,腰椎都承受一定的压力.而在游泳的时候,人是平的,颈椎,胸椎,腰椎都不受压力.特别是蛙泳的时候,颈项部肌肉能够得到锻炼,对一些腰椎疾病也有很好的预防作用.
"小燕子"的具体做法是:人体仰卧于床铺上,然后头,肘,膝,踝,足同时离床,接着颈部抬起做反弓的姿势.如果腿抬起来更好,这样就同时锻炼了颈项部肌肉,也锻炼了腰部肌肉.这个姿势像小燕子展翅飞翔,对舒缓颈椎疲劳有一定的作用,有助于预防颈椎病的发生或缓解颈椎病的症状.
人在日常工作是经常都是"埋头苦干",头部姿势就好像是"低头思故乡",这样很容易得颈椎病.不妨在工作一段时间以后,两只手放到枕后,受施加一个向前推的力量,然后头部向后仰去顶你的手,施加向后的阻力.坚持5秒左右,然后放松,休息一下,这就算完成一个动作.一般20---30 次为一组动作.这个姿势犹如"举头望月",有助于消除,舒缓场时间低头所造成的颈椎疲劳,防止颈椎病.
建议: 杜绝抽烟.抽烟本身对心脑血管不利. 健康九成靠自己/自己就是最好的医生[我们楼里街坊因放风筝而颈椎病好了]!!!
以上供你参考
祝你早日恢复健康!!!
