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专家教给大家哪几步保健操？

专家教给大家哪几步保健操？

不*** | 2018-05-22 17:12:14

全部答案（共1个回答）

专家教给大家保健操如下：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

顺*** | 2018-05-22 18:16:14 1 1 评论

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